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芒種養(yǎng)生有哪些注意事項？這三個事項要牢記

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

芒種養(yǎng)生方法是什么？芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生?今天是二十四節(jié)氣中的芒種，芒種節(jié)氣后，天氣將越來越炎熱，汗流浹背的感覺幾乎每天都會出現(xiàn)，很多人都會通過沖涼來解暑降溫，但是這是不健康的，出汗后立刻洗澡，對身體非常有害，很容易造成機(jī)體缺氧，導(dǎo)致眩暈。此外，芒種節(jié)氣養(yǎng)生還需要注意什么問題？下面就跟小編一起去了解一下。

早晚避免著涼

芒種時節(jié)，多降水天氣，冷暖變化將比較頻繁，專家也提醒市民，芒種節(jié)氣經(jīng)常會突然出現(xiàn)寒涼的天氣，所以御寒也非常重要，要注意隨時增減衣物。特別是東北地區(qū)早晚溫差大，一定要避免著涼。同時，陰雨潮濕，寒濕易傷機(jī)體，也易患風(fēng)濕癥。另外，這個時節(jié)，要預(yù)防手足口病，還要注意預(yù)防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發(fā)生。

出汗后不要洗澡

在芒種節(jié)氣中，一年一度的大學(xué)入學(xué)考試，專家建議市民在日常起居中注意調(diào)整。首先，天氣越來越熱，特別是中午，建議穿著精致，選擇透氣性好的棉或絲織服。這不僅有助于隔熱、散熱，還起到降溫的作用，熱對皮膚的刺激。專家還強(qiáng)調(diào)，芒種節(jié)氣中，天氣炎熱，人們?nèi)菀壮龊?，所以衣服?yīng)該經(jīng)常洗，顏色應(yīng)該是淺色的。

隨著氣溫的上升，很多人通過洗澡來降低自己的溫度，專家也注意到出汗后不能馬上洗澡。出汗后，肌肉血液增加，心率加快，洗澡水過熱，血液流動加速，身體本來就膨脹的血管和毛孔擴(kuò)大，皮膚和肌肉的血流量增加，血液供應(yīng)心臟和大腦等重要器官不足，機(jī)體缺氧，頭暈。

飲食酸甜咸

專家表示，芒種季節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)堅持補(bǔ)肝補(bǔ)腎，滋養(yǎng)肺心，少吃酸味食品，多吃苦味食品，以清潤為主?？梢远喑孕┚哂徐钍钜鏆?、生津止渴的食物，如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。體質(zhì)寒冷的人，荔枝、櫻桃、龍眼、椰子、杏等溫暖的水果最好多吃。體質(zhì)熱的人，香蕉、梨、柿、苦瓜、蓮藕等多吃寒冷的蔬菜。當(dāng)然，一般體質(zhì)的人，可以選擇平性水果，如菠蘿、葡萄、蘋果等。此外還應(yīng)少食咸味和甜味食品，過咸會使血壓升高;過甜可導(dǎo)致高脂血癥。

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