夏至養(yǎng)生注意防止中暑 養(yǎng)生注意中午休息飲食清爽
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
夏至養(yǎng)生方法有哪些?夏至到來，氣溫較高，天氣悶熱，容易中暑。專家提醒說，夏至后不久，一年中最熱的時候?qū)㈦S即到來，因此，要做好防暑降溫工作。那么夏至節(jié)氣如歌預(yù)防中暑呢?讓我們看看如何預(yù)防夏至中暑。中暑是夏季或高溫環(huán)境中發(fā)生的急性病。一般來說，人體的產(chǎn)熱和散熱相等，人體的體溫總是保持在37℃左右。但是，在強(qiáng)烈的夏天陽光下長時間照射，紅外線會使人的大腦失去調(diào)節(jié)體溫的能力，容易中暑。此外，如果出汗過多，體內(nèi)的水和鹽會大量排出，無法及時補(bǔ)充，水鹽代謝會造成障礙，也會導(dǎo)致中暑。身體過度疲勞，體弱多病也是發(fā)生中暑的原因。
炎炎夏日，如何預(yù)防中暑的發(fā)生呢?
首先要合理安排工作時間，同時做好防暑降溫工作。中午陽光最強(qiáng)或溫度最高時多休息，不要長時間暴露在陽光下，不要在悶熱的環(huán)境下工作、勞動和學(xué)習(xí)。在野外工作時最好穿淺色或白色衣服，戴帽子，注意適當(dāng)休息，多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等。人丹、十滴水、樟香正氣水、清涼油對中暑有預(yù)防作用，夏天工作時最好隨身攜帶。
其次，平時要注意飲食調(diào)節(jié)。夏日應(yīng)少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應(yīng)夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等物質(zhì)的補(bǔ)充。尤其要注意的是，要多食含鉀食物，如海帶、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。
專家提示：若出現(xiàn)中暑先兆時，應(yīng)暫停工作，立即將患者轉(zhuǎn)移到清涼通風(fēng)的環(huán)境中，解開衣服，脫掉過多的衣物，涂擦清涼油，服人丹或十滴水，多喝淡鹽水或清涼飲料，頭部冷敷，可用冷水擦澡。經(jīng)過休息、冷卻處理，一般4小時即可恢復(fù)。重癥中暑，必須迅速應(yīng)急。如果有高熱者，可以給予物理冷卻的呼吸困難者可以人工呼吸的熱衰竭和熱痙攣，主要補(bǔ)充水分和氯化鈉，重者靜脈輸入生理鹽水和葡萄糖水。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
春季面部皮炎5大治療方法：中藥內(nèi)服、抗組胺藥、冷噴等全解析
肺炎白肺怎么治療效果比較好
春天發(fā)熱便血？警惕這4種疾病，及時就醫(yī)避免病情加重
孩子春季出現(xiàn)全身紅疹該如何處理
白肺引起的肺纖維化能治好嗎？能活多久
春季養(yǎng)肝全攻略：7個簡單方法助你氣血順暢，健康一整年！
春天性結(jié)膜炎怎么辦？3種簡單有效的治療方法幫你快速緩解不適
肺炎引起的白肺能治好嗎？能活多久啊
春天鼻子過敏并出現(xiàn)流鼻血該如何處理
春季小孩運(yùn)動后感冒？3大原因+實(shí)用預(yù)防方法，家長必看！
白肺是什么原因引起來的？如何治療
春季如何進(jìn)行有效的皮膚護(hù)理
春季青少年面部白癜風(fēng)的危害一般有哪些
白肺能治好嗎？能活多久了呀
春季臉部過敏急救指南：5個簡單方法快速緩解紅腫瘙癢
股骨頭壞死患者在春季要注意的問題
白血病白肺是什么意思啊引起的
春季減肥5大高效方法：飲食、運(yùn)動、中藥、穴位埋線、針灸全解析
春季養(yǎng)生必吃10種食物，輕松調(diào)理脾胃，提升免疫力！
寶寶白肺的早期癥狀有哪些表現(xiàn)
春季來了一冷一熱很容易感冒
春季兒童患水痘的癥狀有哪些
支原體肺炎導(dǎo)致白肺怎么辦小妙招
春天過敏何時結(jié)束？專家揭秘癥狀緩解的關(guān)鍵因素
春季孩子鼻塞、打鼾、睡不安？警惕腺樣體肥大的5大信號！
為什么手在春天的時候就長水泡然后脫皮
春季養(yǎng)生必知：6大關(guān)鍵點(diǎn)助你健康度過換季期
孩子白肺的早期癥狀和表現(xiàn)有哪些
春季幼兒皮膚紅斑頻發(fā)？3大常見病因及家長應(yīng)對指南
春季結(jié)膜炎困擾？3招有效緩解眼癢、紅腫，遠(yuǎn)離過敏原！
益安寧丸失眠的人用行嗎？
樂孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？
患者用蔓迪該注意的事項(xiàng)多不多
維阿露的成份包括了哪些
風(fēng)定寧推薦劑量是多少?每天吃幾次
參雄溫陽膠囊有什么成分？
益適純適合哪些高膽固醇血癥使用
康瑞保每天涂抹幾次合適
非那雄胺片（百達(dá)英）用法是口服嗎
克銀丸適用于治療哪種類型的銀屑病
