立春如何養(yǎng)生六妙招趕走春困保障健康

四季養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

136次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-16 10:02:16

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

立春來臨，抓住養(yǎng)生的好時機，一年四季都能健康那么如何養(yǎng)生？下一位編輯分享春季養(yǎng)生知識，教你如何預(yù)防春季傷害健康的飛刀，告訴你戰(zhàn)勝春困的6個妙計，讓你健康迎接春天，快點學習吧！

立春，在生活習慣上，人們必須慢慢睡覺早起。而且隨著氣溫的恢復(fù)，立春后人們也要逐漸增加戶外活動的時間。這可以加快血液循環(huán)，有利于血氣運行。但是，立春后天氣變暖變冷，所以適合放風箏、散步、慢跑、打太極、不劇烈的球類運動。

應(yīng)注意的是，這個季節(jié)的運動不應(yīng)該劇烈，不應(yīng)該出汗或呼吸。否則，陽光可能會消耗，對養(yǎng)生不利。另外，立春后氣候干燥，運動時也需要補充水分。

春光明媚，卻暗藏著李飛刀式的殺機。

第一把飛刀-花粉，這些植物的花粉隨風接吻游客的臉，通過呼吸道進入人體，游客很快就會從眼角的鼻子到全身發(fā)癢打噴嚏，旅行可能會感冒。

第二刀面癱，春天是容易面癱的季節(jié)，游客面癱的原因是害羞地回答溫柔的春風。旅行者長期外出，臉部暴露在風中，容易受到風的寒冷，全身的經(jīng)絡(luò)堵塞，終于出現(xiàn)了眼睛歪斜的場景。

調(diào)理自己，趕跑春困

其實春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象。在這種環(huán)境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產(chǎn)生困乏。面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生發(fā)有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到困乏。

還有，在冬季里，因為紫外線及陽光照射不足，機體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。因為維生素的攝取也很少，春天來了，身體的功能多處于半昏迷狀態(tài)。

成年人每天睡眠8小時左右即可，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常周期，使人體生物鐘節(jié)律紊亂，使大腦長期處于抑制狀態(tài)。同時，腦司管睡眠的細胞也會疲勞，醒來后頭暈不舒服。這就是為什么有些人睡得越多，就越困。

有什么辦法驅(qū)除瞌睡蟲？今天向您推薦六大絕招：

決戰(zhàn)春困絕招一：活動肢體

當困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環(huán)血量減少，使大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時的活動可以舒適地活血，通過關(guān)節(jié)，使大腦興奮。

決戰(zhàn)春困絕技2:視覺刺激

離開室外，到郊外、湖畔、山頂，目睹。長期在室內(nèi)，也可以在室內(nèi)添加色彩鮮艷活潑的飾品和花草的良好視覺刺激，有助于消除春困。

決戰(zhàn)春困絕技3:觸覺刺激

睡覺時，用有香味的牙膏洗漱，用冷水洗臉，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，達到消除春困的目的。但是，根據(jù)自己的喜好，也可以用熱水洗臉，衛(wèi)生困難。

決戰(zhàn)春困絕技4:味覺刺激

打瞌睡時吃苦辣的食品，也可以泡濃茶和咖啡來解決困難。

決戰(zhàn)春困絕技5:聽覺刺激