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五行人立春養(yǎng)生要點 立春養(yǎng)生方法各不同

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #養(yǎng)生

立春如何養(yǎng)生？現(xiàn)在已經(jīng)是立春了，天氣還很冷，立春節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢？中醫(yī)認為不同體質的養(yǎng)生方法也不同，接下來一起調查五行人立春養(yǎng)生的要點吧。

五行人立春養(yǎng)生要點

木型人:健脾溫腎

木型人容易發(fā)生憂郁等不良情緒，木型人立春季節(jié)首先要注意心胸開闊，心情樂觀，多參加戶外活動，緩和身體，適應肝臟的生理變化。

另外，木型人容易感到寒氣的侵襲而生病，立春時春寒冷，木型人此時要注意保溫，根據(jù)天氣減少衣服。

在飲食方面，宜進食性溫健脾溫腎的食物，適當增加辛辣味的食物，以順養(yǎng)肝氣，如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

藥膳可以選擇枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。將枸杞子洗凈，去除雜質，與洗凈的粳米一起放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，用小火煮到半熟，加入枸杞一起煮。有養(yǎng)肝益腎的效果。

火形人:順養(yǎng)肝氣

火形人容易缺乏自信，出現(xiàn)急躁的心情，憤怒會傷害肝臟，火形人在立春季節(jié)應保持樂觀的心情，增加自信，養(yǎng)活肝臟。另外，早春暖和寒冷，火形人也對寒冷的耐受力差，要注意防寒保溫。

在飲食方面，火形人立春季節(jié)應吃味辛、功能疏肝健脾的食物和藥食兩用口，適應芹菜、香菜、玫瑰花、棗、花生、枸杞子、豬肉等肝臟生發(fā)氣。

藥膳可以選擇如金橘山藥粟米粥：金橘20克，鮮山藥100克，粟米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，和金橘片和洗干凈的小米一起放入鍋中，加入適量的水，用大火煮，用小火煮成濃粥，加入糖。有疏肝健脾的效果。

土型人:防疫

土型人可以忍受寒冷的氣氛，但立春季節(jié)天氣寒冷，同時春季也是疫情容易發(fā)生的季節(jié)，土型人也要注意防寒保溫，防止流感、腹瀉等疾病的發(fā)生。土型人性格溫和，心情樂觀，不要擔心生氣。

在飲食方面，土型人應該多吃辛辣的食物，可以多吃香菜、芹菜、菠菜等食物，也可以多吃太子參、棗、茯苓、白術等健康的脾胃。

藥膳可以選擇黨參粟米粥：扁豆30克，黨參10克，粟米50克，麥芽15克。將扁豆、黨參洗凈，和麥芽一起放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火煎20分鐘，去渣取汁，然后放入洗凈的小米中，適量加入水，煮粥即可。有健脾暖胃、除濕止瀉的效果。

金型人:防春寒

金型人容易感到春夏之氣生病，所以立春這樣的天氣還很冷的時候，金型人要切實做好春寒的防寒工作，適當按住，有利于陽氣的生發(fā)，適應春天的自然規(guī)律。金型人工作認真謹慎，在立春的情志調整方面，要注意保持心情平靜。

在飲食方面，立春季節(jié)，金型人為了適應肝氣的升發(fā)，可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麥芽、小麥、棗、雞、豬肉等。

藥膳可選佛手山藥扁豆餅:佛手柑橘粉20克，新鮮山藥500克，白扁豆100克，糯米粉150克，菱形粉100克，糖200克。

洗山藥，在籠子里蒸，去皮，做泥狀待用。將白扁豆曬干后研粉，備用。將糯米粉、菱形粉、佛手柑橘粉加入適量的糖水調整，將山藥泥、扁豆粉一起倒入涂油的盤子中，用大火蒸30分鐘取出，稍微冷卻后成為菱形。有疏肝健脾的效果。

水型人:補肝健脾

水型人陰氣重，容易感到春氣生病，立春季節(jié)應做好早春期防寒工作，避免流感等疾病。另外，水型人的性格容易嫉妒，不利于肝氣的升發(fā)，所以立春季節(jié)，水型人一切都以平常的心待著，平靜虛無，養(yǎng)活肝氣。

飲食方面，水型人在立春季節(jié)應多吃健脾溫腎的食物，適當增加味辛食物，利肝生發(fā)，多吃棗、糯米、小麥、牛肉、雞肉、核桃、枸杞子、黃精、淮山、白術等。

藥膳可選枸杞黨參粳粥:枸杞子10克，黨參15克，粳米100克。先將黨參洗凈切末，枸杞子洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加水適量，共煮粥即可。有補肝健脾功效。

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