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孕婦夏季游泳要做哪些準(zhǔn)備工作 夏季游泳的最佳溫度是多少

運動養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #游泳 #孕婦

1、水溫最好保持在30℃(85T)左右。另一方面，在這個水溫下，肌肉不容易抽筋，也不容易疲勞。另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱而提高體溫。如果水溫低于28℃，會使子宮緊張，可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。游泳時，選擇子宮不易緊張的時間(上午10點到下午2點)，水溫過高會感到疲勞。

2、并非所有孕婦都能游泳或在任何地方游泳。下水前，必須測量血壓和脈搏，進行各種檢查。合格者只有在水溫29-31℃、專業(yè)教練的條件下才能游泳。

3、孕婦應(yīng)選擇正確合理的時間進行游泳練習(xí)。最好的游泳時間是懷孕5~7個月，胎兒此時著床穩(wěn)定，各器官成長，生理功能開始發(fā)揮作用。妊娠末期，為了避免羊水早破感染，必須停止游泳運動。

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