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幼兒飯后散步好嗎？ 幼兒飯后散步的好處是什么?

運動養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #幼兒 #飯后

對成年人來說，基本上飯后散步對健康有益，特別是對老年人來說，也是很好的養(yǎng)生方對幼兒來說，和大人一起吃飯后散步好嗎？

飯后100步走，100步是約數(shù)，意思是走，沒有必要限制這個數(shù)。散步是獲得健康最簡單的方法。對于體弱病、年齡大、老年肥胖的人來說，雖然不能接受復雜的技術訓練，但是散步運動很有力量，很高興。

散步可以增強下肢韌帶的張力和彈性，使肢體關節(jié)靈活有彈性，防止和延緩腳的老化，散步可以促進消化吸收，飯后走十幾分鐘，胃內(nèi)的食物容易進入腸道。中醫(yī)理論認為，脾主運化，脾主四肢是指四肢運動能促進脾胃納運化作用，脾胃吸收的營養(yǎng)物質營養(yǎng)四肢，保證四肢的功能活動。散步能促進血液循環(huán)，增強心臟功能，增強血管彈性。有報道稱，對于急性心肌梗塞恢復期患者，采步適當增加散步距離和逐步加快步伐的方法鍛煉有利子恢復。散步可以增加肺活量，對有肺結核、慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人，在野外散步，呼吸新鮮空氣更有益。散步可以陶冶情操，消除憂愁憂郁，情緒輕松愉快。散步確是一種祛病延年的重要鍛煉方法，任何健身運動都離不開走路，所以古人云：“百練走為先”，是有一定道理的。

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