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胃不好的人牢記這種養(yǎng)胃方法：兩吃 兩不吃

人群飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃

胃是人體非常重要的器官，一般進(jìn)行食物消化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收離不開胃的參加。因此，平時(shí)要注意胃的健康保養(yǎng)，多養(yǎng)胃。只有這樣胃的功能提高，消化食物吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力才能提高，避免健康問題。當(dāng)然，想養(yǎng)胃的人，早上起床后需要注意飲食問題。

胃不好的人，從早上開始可以吃什么食物？

1、小米粥

一般來說，想要促進(jìn)胃部健康的人群，日常飲食需要嚴(yán)格注意。一般胃不好的人，早上起床后可以吃米粥。米粥有養(yǎng)胃的作用。其中含有人體所需的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素等，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易吸收。吃粥可以提高胃的動(dòng)力，避免胃粘膜受損。因此，想要進(jìn)行胃部健康保養(yǎng)的人，可以每天早上起床后進(jìn)食一些小米粥。這樣可以暖胃，提高胃功能。

2、饅頭

想要有效養(yǎng)胃，需要注意飲食問題。胃不好的人，早上起床后可以吃饅頭。饅頭作為飽腹的食物，一般需要發(fā)酵制作，饅頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。饅頭可以提高胃的消化能力，對(duì)養(yǎng)胃有一定的效果。因此，早上起床后想吃食物，請(qǐng)選饅頭。

胃不好的人，早上起床后不應(yīng)該吃什么食物？

1、生冷食物

想有效養(yǎng)胃的人，早上起床后，有些食物需要嚴(yán)格禁止，例如常見的生冷食物需要避免飲食。生冷的食物刺激人的胃粘膜，早上起床后經(jīng)常吃生冷的食物，人的胃膨脹，疼痛，長(zhǎng)期影響胃的功能。因此，平時(shí)早上起床后，應(yīng)該選擇溫和的食物吃，有些冷的食物必須嚴(yán)格禁止吃。

2、辛辣食物

早上起床后，一般不建議吃刺激性食物。因?yàn)榻?jīng)過一夜之間的消化和代謝，此時(shí)人的胃基本上被排空了。此時(shí)吃辣的食物，會(huì)給人的胃粘膜帶來明顯的刺激，胃病變可能會(huì)惡化。因此，建議胃不好的人早上選擇清淡易消化的食物進(jìn)食，避免辛辣食物攝入，防止胃功能持續(xù)下降造成身體損傷。

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