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中國養(yǎng)生秘方有哪些 經(jīng)常按摩對身體有哪些好處

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #按摩 #身體

現(xiàn)在時尚圈的中國要素越來越激烈，但實際上在養(yǎng)生領(lǐng)域，中國已經(jīng)一步一步的世界，國際上對太極、中國武功、針灸、按摩、拔火罐、搔爬等都很受歡迎。中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法是通過調(diào)整人體經(jīng)絡(luò)的血氣來實現(xiàn)身體的健康，以及治療各種急慢性疾病的目的，在調(diào)節(jié)人體陰陽平衡、血氣和諧、肝功能的同時，使皮膚清潔潤滑，身體也變得平靜，這些都是西方世界

太極拳老外癡迷的武功

在外國人眼中，中國的功夫充滿了神秘的東方。在美國好萊塢電影中，通過成龍等功夫明星的表演和電影特技的處理，中國的功夫被描繪為飛檐走壁，赤手空拳也能戰(zhàn)勝無敵的武功。太極拳是其中一位外國人迷戀的中國功夫，姿勢優(yōu)美，動作柔軟，鍛煉身體，預(yù)防疾病，很多外國人來中國是為了體驗奧秘，中國太極大師門下的外國弟子不少。

健康原理:中醫(yī)認為，經(jīng)常打太極拳健身是因為這項運動能夠順利通過經(jīng)絡(luò)，培養(yǎng)正氣，使人精神飽滿。

基本招式:武俠小說中寫的四兩撥千斤表現(xiàn)了太極拳以柔克剛的特征，其拳道整體以渾圓為中心，一招由各種圓弧動作構(gòu)成，以太極圖形構(gòu)成各種動作。太極拳愛好者說，太極拳看起來很柔軟，但力量不小。那不僅是老年人的運動，年輕人也可以練習，有修身養(yǎng)性的好處，持續(xù)練習有助于心情平靜。

特別注意膝蓋疼痛是練習太極拳的人容易發(fā)生的現(xiàn)象，與該運動長時間蹲下的姿勢有關(guān)，膝關(guān)節(jié)負荷過重。所以中醫(yī)提醒大家，學習太極拳的時候要注重科學的鍛煉，練習者不要過分追求更高、更強，要注意掌握科學訓練的要領(lǐng)。

按摩被美國紐約按摩

近年來，美國紐約住宅區(qū)中國人按摩興起，受到當?shù)厝说臍g迎。廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)院分院中醫(yī)師李淑萍表示，專業(yè)按摩能夠迅速消除疲勞，恢復(fù)肌肉受損的工作能力，是亞健康狀態(tài)下現(xiàn)代人放松全身肌肉或治療局部疼痛的好方法。

健康原理:按摩的方法多種多樣，可以根據(jù)人體損傷的部位進行目的性的使用，達到有效的治療效果。按摩治療通過拍打、揉捏等動作直接作用于肌肉，擴大局部血管，促進血液和淋巴液等循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉功能，緩解肌肉緊張，促進有毒代謝產(chǎn)物的排放，增強肌肉的彈性和張力。

主要手法:按摩手法有數(shù)十種，可分為按摩類、按摩類、按摩類等。根據(jù)部位和病情，必須用各種手法一起使用。另外，力量、頻率也很講究。

特別注意:按摩前明確診斷疼痛來源，選擇按摩穴位和確定手法是按摩治療的關(guān)鍵，不正確的按摩手法影響人體健康，必須選擇專業(yè)的按摩師進行按摩治療。

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