老年人便秘吃什么好呢？
消化內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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老年人便秘主要是由于老年人運(yùn)動量少、胃腸蠕動慢，便秘給老年人生活帶來很大不便，老年人便秘需要及時采取措施，生活中藥多吃促進(jìn)消化和排便的食物，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，生活中積極預(yù)防便秘
老年人便秘吃什么
1、蘋果、水果是緩解老年人便秘的好方法。便秘發(fā)生時，吃蘋果可以有效改善便秘。蘋果所含有的有機(jī)酸促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)腸胃。
2、梨不僅具有生金、保濕、清熱、祛痰等功效，而且對腎臟的凈化、腸道的清潔也有很好的作用。因此，慢性便秘患者應(yīng)多吃梨，幫助預(yù)防直腸癌和直腸癌。
3、獼猴桃不僅能快速清除體內(nèi)積累的有害代謝物，還能預(yù)防結(jié)腸癌和動脈硬化。所以每天早上空腹吃1-2個獼猴桃，每小時再吃一次，治療便秘效果會更好。
如何預(yù)防老年人便秘
1、保持樂觀情緒、心理緊張、不安等不良情緒會使便秘惡化。因此，老年人要經(jīng)常保持愉快的心情，避免便秘。
2、多喝水，老年人最好每天早上喝一杯溫開水或蜂蜜水，增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年人平時也要多喝水，不要等口渴再喝水。
3、養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，確定適當(dāng)?shù)呐疟銜r間，無論是否有排便意向，或者是否可以出院，都應(yīng)該及時蹲廁，如果長期堅持，將形成規(guī)律排便的條件反射出來。
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