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身體有濕氣怎么辦？告訴你幾種祛濕消腫的好食物

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #身體 #濕氣

難受的是頭暈、全身疲勞、四肢酸軟、食欲減退等不適，中醫(yī)常說的濕很奇怪。對(duì)于容易浮腫的體質(zhì)的人來說，吃一點(diǎn)冷或咸的食物會(huì)出現(xiàn)浮腫的癥狀。我推薦一些祛濕消腫的好食物。

1、綠豆

味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題。第一，為了提高清熱效果，煮粥或煮湯后，最好不要一起吃皮。第二，不加糖的話，綠豆的清熱除濕的作用會(huì)下降。第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不應(yīng)該多吃。

2、紅豆

味甘、入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、排血、消腫解毒的效果。它的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用強(qiáng)，不僅能治療一般浮腫，還能治療大腹水病，即肝硬化腹水。紅豆一般用于煮粥或做餡。

3、薏米

味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水浸濕、健脾益氣的效果。南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。

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