上班不累就靠這些動作
白領養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
白領養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
清晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，指頭并攏。
到達座位前，打開電腦，坐下。此時，要注意端正，保持美麗的體型，特別是不要彎曲肩膀收縮背部，要挺起胸部，抬起頭，收腹，伸直膝蓋。盡量不要蹺二郎腿。穿高跟鞋的女孩可以在合適的情況下脫下鞋子，腳尖落地3分鐘。
上網(wǎng)一段時間后，手可能會累。這個時候做掌聲動作。雙手十指伸直，用力擊掌，越響越好。掌主要刺激手上的穴位，一般在20次左右。
去洗手時，雙手盡量揉搓發(fā)熱。中午吃完午飯，可以在樓下或走廊健步30分鐘，注意速度和姿勢，同時也可以和同事聊天，給朋友打電話。
下午坐在椅子上感到疲勞。此時，可以進行摩擦面的動作，將摩擦熱的手平放在臉上，雙手中指從最前沿的鼻子兩側(cè)向下到鼻翼兩側(cè)，反復摩擦，直到臉發(fā)熱。閉上眼睛，用雙手指尖按摩眼睛和周圍。
在座椅等電話時，可以挺直背部，握住拳頭，伸直拇指，雙臂向后，拇指指尖垂直指向背部的身體和椅子連接的部位和向上10厘米的面積區(qū)域，用拇指按住點，動作緩慢，拇指尖碰到身體時盡量用力按住
工作快結(jié)束了，用雙手打上臂和下肢，循環(huán)打5次左右。
上一篇：鼠標手更“青睞”職場女性
下一篇：白領午睡最好不要超過30分鐘
延伸閱讀
四成媒體人胃糜爛是何原因？久坐會讓你的脾胃變?nèi)鯁幔?/div>
據(jù)報道，近40%的媒體人胃糜爛。.34%的媒體人出現(xiàn)了明確的胃部病變，急需接受診療，其中5.32%的人患有胃潰瘍，82%.51%的人患有胃息肉，粘膜異常隆起6.其他占38%，如胃出血.13%。飲食不規(guī)律忙碌的工作使飲食不規(guī)則，不僅飲食時間不規(guī)則，而且不吃，也不吃，也不吃。餓，會讓胃出問題，但吃得太多，也會讓胃因為負荷太大而無法忍受。不
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
做小腿激光脫毛價格多少錢
近視眼可以做雙眼皮手術(shù)嗎
彩光脫毛的原理及注意事項是什么？
e光嫩膚祛妊娠斑的優(yōu)勢有哪些
玻尿酸豐下巴一般有哪些特點
選擇埋線雙眼皮的三大優(yōu)點
做玻尿酸填充淚溝有哪些護理方法
法令紋怎么消除打玻尿酸好嗎
女性活氣血的簡單運動方法有哪些
每天進行多少運動有益健康
做上瞼提肌矯正上瞼下垂價格貴嗎
女性朋友補血是可以食用這些蔬菜
貼雙眼皮貼時間長了眼皮松弛怎么辦
玻尿酸隆下巴最多能維持半年嗎
玻尿酸注射塑形的特點有什么
入職體檢血檢主要查什么內(nèi)容
冰點脫毛為什么是安全的？很多人選擇的
入職體檢內(nèi)科檢查注意事項
做玻尿酸除皺需要多長時間
額部懸吊矯正上瞼下垂手術(shù)的方法是什么？
做面部脫毛價格大概需要多少
做雙眼皮手術(shù)哪個季節(jié)比較合適
減肥便秘怎么辦什么方法最有效女性
做乳房下垂矯正費用大概需要多少
做鼻翼不對稱矯正能保持多久
鼻竇炎急性發(fā)作的癥狀是什么
兒童白肺癥狀典型嗎？能治好嗎？
前置胎盤是怎么造成的？有什么癥狀
自體脂肪豐耳垂術(shù)后注意事項都有哪些
急性腸胃炎的癥狀是什么呀
西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
抗干擾素的副作用
治閑靈吃藥禁忌是什么?哪些患者不適合吃
力如太用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容
白云山金戈這個男性用藥是怎么服用的？
歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)適應癥是?
撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
匯仁腎寶片里面都含有哪些成分的？
原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣
