控訴女性內(nèi)分泌失調(diào)的五宗罪中醫(yī)教你如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

女性養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

133次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-03 11:04:38

關(guān)鍵詞： #內(nèi)分泌失調(diào) #中醫(yī) #女性內(nèi)分泌失調(diào) #調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌可以調(diào)節(jié)身體的各項功能，決定女性的各個生命周期，是女性身體和精神健康的守護神，如果內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，身體內(nèi)各種荷爾蒙保持的平衡被破壞，就無法有效地控制身體，女性朋友容易生病，嚴(yán)重甚至?xí)鸶鞣N婦科疾病

第一宗罪：引起乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

第二罪:婦科疾病

婦科內(nèi)分泌疾病常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)則、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等是婦科內(nèi)分泌疾病，乳腺疾病也與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，面部斑點也由內(nèi)分泌失調(diào)引起。

第三宗罪:不育

結(jié)婚多年后，有些女性性性生活正常，但沒有懷孕的希望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴我，先調(diào)查內(nèi)分泌。究其原因，由于內(nèi)分泌失調(diào)，腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，與妊娠密切相關(guān)的荷爾蒙的正常分泌失調(diào)，影響妊娠?；蛘咦訉m內(nèi)膜受損，對女性荷爾蒙的反應(yīng)不敏感，反射會影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低妊娠成功的機會。

第四宗罪:脾氣容易焦躁

更年期女性脾氣急躁，情緒變化大，出汗，脾氣變差等，可能是女性內(nèi)分泌功能紊亂。

第5宗罪:容易肥胖

喝涼水長肉，很多人總是感慨萬千。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

中醫(yī)教你從以下方面進(jìn)行調(diào)理

從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)阻礙、外毒侵入人體、產(chǎn)后惡露不下等可能引起氣血滯留。許多女性常見的疾病實際上是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的。因此，治療這些疾病，必須從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌開始，使血氣流暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，從內(nèi)到外全面烹飪。根據(jù)中醫(yī)的認(rèn)證治療原則，功能亢進(jìn)者應(yīng)注意養(yǎng)陰治療，功能減退者多表現(xiàn)氣血兩虛、腎虛等，一般給予補血益氣、補腎等治療，改善情況。

1.飲食調(diào)理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果是血氣損失的話，可以吃黑米、棗、紅豆、銀耳等補充血氣的食品，不要吃食品，也可以吃蜂王漿和月見草等健康食品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)整，心平氣和，不要無聊。

2.運動烹飪

有氧運動至少每周3次，每次30分鐘，運動后每分鐘心跳130次的有氧運動有助于健康。不要輕視這短短30分鐘的運動量。不僅能消耗熱量，減輕體重，還能把氧氣帶到全身各部，提高新陳代謝率，有效燃燒脂肪，效果持續(xù)數(shù)小時。

3.精神烹飪

保持愉快樂觀的感情，保持和平的心情，特別重視放松心情的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良感情，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

4.保證睡眠

臨床研究表明，大人每天睡眠時間低于4小時，新陳代謝系統(tǒng)的功能會發(fā)生嚴(yán)重障礙，引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天睡眠約8小時。另外，為了提高睡眠質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡前2~3小時內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強度鍛煉，睡前喝熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

中醫(yī)推薦內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)飲食

桃花豬蹄粥

材料:桃花(干)1克，純豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量?？咎一?，制作細(xì)末備用

制作方法:清潔粳米，將豬蹄皮肉與骨頭分開，放入鐵鍋中加入適量的清水煮沸，改變火煮至豬蹄腐爛時，取出骨頭，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入鹽、香油等調(diào)味料，混合均勻。隔天一劑，分幾次溫服。本方活血化瘀，適合產(chǎn)后女性。

清斑食療湯

材料:瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，棗10張。

做法煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天1療程，一般患者1療程有效。

桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。

早晚各喝一杯桃花白透明酒。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。