克服中年危機(jī)（發(fā)表于新民晚報）
心理健康科編輯
博禾醫(yī)生
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最近的兩部國產(chǎn)電影《香港瀘貫廷斷穆語胤襯鍘懲罰不約而同地表現(xiàn)了叔叔們的中年危機(jī)，夢想依然朦朧，現(xiàn)實(shí)的雞毛，青春不能溫暖，生活只能逃脫。電影票房神話和巨大的社會反響反映了70后、80后對這種心情的認(rèn)同，換句話說，現(xiàn)在35-45歲的人們可能經(jīng)歷了中年危機(jī)，心里充滿了對現(xiàn)實(shí)的焦慮感和無力感，經(jīng)常感到沮喪和困惑。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科劉文娟
人到中年，上有老下有小，責(zé)任越來越大，但身體負(fù)擔(dān)不起，自我期待正生活的差距越來越大，心理危機(jī)確實(shí)容易發(fā)生。在危機(jī)下，很多人選擇逃跑，結(jié)婚無聊就有外遇，工作下降就會消沉，失去自憐或幻想，在危機(jī)中越陷越深。
危機(jī)確實(shí)是威脅，我們必須面對開始衰老的現(xiàn)實(shí)，時不我待，不可能像20歲的人那樣憧憬無限了，但同時也是機(jī)遇，它迫使我們?nèi)ブ泵婵謶?，追問生命的意義。子曰四十不惑，如果沒有經(jīng)歷這種危機(jī)，恐怕很難真正做到“不惑”。
兩部電影的共同歸宿，最終向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)，回歸家庭。但是，要真正克服中年危機(jī)，恐怕要經(jīng)歷更復(fù)雜、更痛苦的心理過程。
首先，最重要的一點(diǎn)，是必須承認(rèn)和接受自己的局限性。年輕們年輕的時候，我們認(rèn)為我們有無限的可能性，我們對自己和世界有過高的期望。此時，我們終于深刻理解了我們真正能做到的非常有限。這不可避免地會感到沮喪，但是只有接受這個限制，才能識別真正重要的人和事情，積極放棄煩惱的虛名浮利，踏踏實(shí)實(shí)地做自己最喜歡、最擅長的事情，反而接近夢想的實(shí)現(xiàn)。
其次，要和生活和解，但享受平庸不是唯一的出路，改變和提高可能是更好的選擇。我們降低了期望，修正了目標(biāo)，但不是放棄自己，而是以更平靜的姿態(tài)前進(jìn)。如果面臨事業(yè)低谷，我們需要更多的學(xué)習(xí)和思考，來打破瓶頸；如果出現(xiàn)婚姻危機(jī)，我們需要坦誠溝通，改變自己而非更換愛人。
最后，行動才是持續(xù)改變的唯一途徑，當(dāng)你確定了新的方向和目標(biāo)，不要只掛在嘴上，必須落實(shí)在每天的行動之中。
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