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要克服早泄首先要放松心情，生活中應(yīng)積極參加體育鍛煉，多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，生活中很多的食物，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等，都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)，另外要避免辛辣刺激，戒煙、戒酒等。