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專家表示，女性是缺鐵性貧血多發(fā)的人，女性患缺鐵性貧血的原因主要與生活習(xí)慣和生理因素有很大關(guān)系，女性朋友在生活中要加強(qiáng)注意力，通過飲食烹飪治療缺鐵性貧血，女性吃什么有助于治療缺鐵性貧血？請專家詳細(xì)介紹一下。

1、攝取含鐵豐富的食物

2、攝取高蛋白飲食，促進(jìn)鐵的吸收和合成血紅蛋白

3、攝取含維生素c的高食物，使三價(jià)鐵恢復(fù)為易吸收的二價(jià)鐵

4、糾正不良飲食習(xí)慣，克服長期偏食素食等不良習(xí)慣。

5、合理安排飲食次數(shù)和內(nèi)容，食欲差，胃納少的患者可以少量飲食。

缺鐵性貧血食物選擇

(1)含鐵量豐富的食物包括動物肝臟、腎臟、舌頭、鴨子、烏賊、水母、蝦、蛋黃等動物性食品，芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、香菇、大豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜

(2)多吃富含維生素C的食物，如新鮮的綠葉蔬菜和水果，促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收。必要時(shí)可口服維生素c片劑。

(3)禁止喝茶，特別是禁止喝濃茶，茶中單寧酸可以阻止鐵的吸收。

缺鐵性貧血的發(fā)病率很普遍，但不要疏忽其是兒童和婦女。除了日常飲食烹飪，最快的是用藥物治療。市場上的補(bǔ)鐵、補(bǔ)血產(chǎn)品種類繁多，但選擇時(shí)要慎重，不要盲目認(rèn)為大量的劑量是最好的。因?yàn)閿z取的鐵不被人體吸收，反而會引起鐵的過剩，對人體造成危害。目前，臨床保健中常用的鐵劑是鐵緣片，不僅按人體每天所需的鐵量攝取，還配合富鋅蛋白粉、阿膠等，使人體從藥物補(bǔ)充到從飲食中獲得的變化。

以上介紹的是女性患缺鐵性貧血吃什么好專家表示，女性患缺鐵性貧血決不能疏忽，要引起高度重視，通過飲食和藥物烹飪治療缺鐵性貧血，不要給健康帶來更大的危害，最后祝愿女性朋友健康。

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