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可以用粳米50克，益智仁5克，首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品，加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可，做成益智粳米粥，它具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。