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很多女性都想要有一個好身材，也想要有營養(yǎng)。所以可以將堅果或奶酪（高蛋白食品）與水果搭配進食，或在吃杏肉干時飲用一杯牛奶，這可以起到延緩食物消化吸收并平衡血糖水平的作用，并使你避免暴飲暴食。