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多吃菠菜：菠菜也是很不錯的補血食物，因為菠菜里含鐵質(zhì)和胡蘿卜素是非常豐富的，這些物質(zhì)可以促進(jìn)血紅素的產(chǎn)生，貧血的女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?，可以起到補血的效果，但要注意的是菠菜不可以和豆制品同時吃，否則很容易形成結(jié)石。