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最補血的3種黑色食物

血液內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補血 #食物

很多女性都或多或少會出現(xiàn)貧血的癥狀，那么，補血應(yīng)該吃什么呢?補血的食物是什么？只有黑色食物才能補血嗎？這些問題大家都很關(guān)心，接下來和小編一起調(diào)查最補血的三種黑色食物吧。

中醫(yī)認為黑色進入腎臟。肝與腎同源，肝藏血，腎藏精，精血同源，異名同類。因此，在補充血液的同時，要注意補充腎臟。

黑色食物1:黑米

黑米可以補血，也稱為月子米、補血米，特別適合產(chǎn)婦。黑米有淡淡的藥味，所以又叫藥米。南方黑米成熟時做黑米粥，加冰糖和棗調(diào)味，吃軟糯甜，補氣養(yǎng)血，黑米粥營養(yǎng)容易吸收。它也老年人吃。

此外，我總是感到虛弱，一上班就困，建議每天吃一碗黑米粥來補充氣血。有肝硬化和食道靜脈曲張的人，一定要煮透、煮爛，避免黑米外殼劃傷引起出血。

黑色食物二：黑木耳

常吃木耳降三高，強身抗癌清腸道。木耳含鐵量多，是缺鐵性貧血患者的好食物選擇。木耳不僅可以駐顏養(yǎng)顏、美白補血，還可以對心臟有益，抗血小板附著，降低血壓、降低血脂、降低血糖值，同時預(yù)防動脈粥樣硬化，預(yù)防心腦血管疾病。

另外，它含有一些多糖體，可以防止基因突變，有防癌抗癌的保健作用。不僅可提高免疫力，還能抑菌消炎。它還含有一些膠質(zhì)可以把人體的一些毒素帶出去，起到排毒、潤腸通便作用。

黑色食物3:烏雞

說到烏雞，人們會想到黑皮黑肉的黑骨頭，人們從里到外都是黑色的，沒有食欲，拒絕了千里。如果是這樣，那就是你的損失?！侗静菥V目》記載烏雞有很大的補充作用，可以補充勞動損失，治療渴望。此外，還有一些頑固的血病，如產(chǎn)婦，尤其是在婦女崩潰帶下。

因此，以上三種黑色食物對補血有很大好處，但需要注意的是，平時補血的食物攝取適量，老年骨質(zhì)疏松癥和防止兒童出現(xiàn)缺鐵性貧血有很好的療效。

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