五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

如何解決便秘六種飲食方法可以改善便秘

肛腸科編輯博禾醫(yī)生

428次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-05 13:10:41

關(guān)鍵詞： #便秘 #改善便秘

便秘是一種令人煩惱的疾病，會引起很多全身的問題，也是很多疾病所表現(xiàn)的癥狀。那么，便秘怎么樣？便秘能通過飲食治愈嗎？

發(fā)生便秘的典型癥狀

如何判斷自己發(fā)生便秘？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科劉鳳斌教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，便秘典型的表現(xiàn)為，大便次數(shù)減少，糞便干燥難解且2天以上無排便；大便干硬排不出或糞便呈羊糞狀。便秘時(shí)左下腹有膨脹壓痛，或者中上腹膨脹不舒服，有欲望不好、內(nèi)急后重的感覺。

此外，便秘者常伴有口苦、口中發(fā)黏、上腹脹、或腹痛、嘎嘎、惡心、腹鳴多屁、食欲減退、上腹及兩威隱痛等，有時(shí)精神不集中、疲勞乏力、煩躁、頭痛、頭暈、全身酸痛、面部出現(xiàn)色素斑等。

那么，如何調(diào)整便秘呢？要治好便秘首先要明確病因，若是由于腸道的器質(zhì)性病變引起的便秘，如腸道腫瘤等，通過日常調(diào)理的方法是無法奏效的。

如何調(diào)整便秘？6種飲食方法可以改善便秘

1、早上空腹吃蘋果

便秘困惑的朋友早上起床后空腹吃蘋果。蘋果含有豐富的果膠，果膠是軟化大便、促進(jìn)排便的水果。另外，在吃早餐的時(shí)候吃一個(gè)蘋果也有利于補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)元素，對改善腸道功能有好處。

2、平時(shí)多吃水果

水果是富含纖維素和果膠的食品，有利于潤腸通便，使大便變軟。平時(shí)多吃水果有助于改善便秘。建議日常多吃香蕉、獼猴桃、火龍果、梨、棗、柚子等粗纖維水果。

3、每天喝一杯酸奶

便秘，腸道微生態(tài)環(huán)境菌群變化引起便秘的可能性很高。而每天喝一杯酸奶有利于促進(jìn)腸胃蠕動，幫助腸胃消化，還有助于補(bǔ)充益生菌改善腸道菌群功能，平衡腸道微生態(tài)環(huán)境，改善便秘。

4、早上空腹一杯水

清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促進(jìn)腸胃的蠕動，有效幫助排便。夜間腸胃處于休眠狀態(tài)，早上空腹喝水有效地將水分輸送到腸道，有助于稀釋便便，促進(jìn)排便。同時(shí)，可以在清水中加入適量的鹽和蜂蜜。其中，蜂蜜有助于促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便。每天堅(jiān)持，效果很好哦

5、多吃粗糧

便秘時(shí)多吃粗糧可以改善便秘，粗糧中含有豐富的膳食纖維，刺激胃腸運(yùn)行，改善便秘。因此，便秘患者可以多吃麥類和谷類。

6、吃一些核桃仁

核桃仁是一種含有油脂的視頻，具有很好的潤腸通便作用，對于治療便秘也有一定的作用。大便困難時(shí)取3~4個(gè)核桃，取其中核桃仁咀嚼，用溫水送，可治療便秘。排便順暢的話，核桃的數(shù)量也會減少。

便秘改善便秘

上一篇：痔瘡必須遵守兩三個(gè)偏方

下一篇：肛門有粘液流出是怎么回事小心痔瘡來了