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如果出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，就應當多吃一些水果和蔬菜，你沒水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以吸水，能夠增加糞便的體積和重量，還可以刺激腸道蠕動，所以對于便秘會有一定的改善作用。