五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

便秘多是由于缺乏運動，胃腸道不暢引起，你每天早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，不要喝高鈣的奶，建議要多吃一些水果蔬菜，多運動促進胃腸道蠕動，少吃辛辣上火的食物，如羊肉，海鮮等，多喝水。平時也可以喝一些中藥調(diào)理，注意作息規(guī)律不要熬夜。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。