五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內科 > 肛腸科

練腹式呼吸對治療便秘有益處嗎？

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
522次瀏覽

關鍵詞： #便秘 #腹式呼吸 #治療便秘

練習腹式呼吸對治療便秘有好處嗎？

普通人每分鐘呼吸約16~20次，據(jù)估計，每天呼吸約2萬6千次。但是，由于大部分是淺呼吸，肺部無法全部利用，體內的污染空氣無法全部排出。為了讓這些氣體排出，有必要做深呼吸，尤以腹式呼吸更佳。只要肺部充滿新鮮空氣，就可以給全身充足的氧氣，增強體內的所有功能。腹部呼吸不僅能加深呼吸，而且通過腹部呼吸鍛煉腹部肌肉，充分運動腹部器官，刺激腹部各器官的活力，促進各器官功能的協(xié)調。同時，刺激腹部神經(jīng)叢，改善異常神經(jīng)節(jié)律，治療便秘。

其具體方法如下:

(1)坐、臥、立等姿勢都可行，盡量取得舒適的體位，全身放松后，稍微撅起嘴慢慢呼吸，呼吸肺部空氣后，縮小腹部盡量呼吸殘留空氣。

(2)呼吸后稍微屏住呼吸，放松全身，自然地將空氣吸入肺部，腹部膨脹，盡量使空氣充滿肺部。如此反復練習。

（3）上述順式腹式呼吸練習熟練后，可進行逆式腹式呼吸，即在吸氣時收縮腹肌，讓空氣全部集中在肺部，呼氣時則膨脹腹部，使空氣充滿腹部。這樣可以更好地刺激腹部器官，但一般來說，多練習順腹式呼吸。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

星脈醫(yī)療全新發(fā)布：更安全的無創(chuàng)呼吸機----沒有消音泡沫棉的呼吸機

最新推薦

女性血於經(jīng)閉什么意思 面部潮紅能治好嗎 大腿側長了一個小瘤子不疼 宮頸柱狀上皮異位的常見治療方法和預防措施 骨關節(jié)痛注射什么針效果好用 左手小拇指發(fā)麻有時候連帶著無名指發(fā)麻 胳膊肩膀處有時候非常疼是怎么樣 腫眼泡的識別和治療方法 有憋屎習慣應該注意 短時間憋大便或會出血？ 了解膿頭：膿皰的外觀特征及預防護理方法 解讀血寒證：寒邪侵入血脈引發(fā)的寒凝現(xiàn)象 下顎兩側都會出了一些小疙瘩 口糜疾病及其治療偏方分享 膝蓋老響尤其是早起右邊明顯和天氣有關系嗎 洗臉小技巧：美白去皺有妙招 5女寶內褲黃黃的正常嗎 吃了一粒左氧氟沙星關節(jié)痛 8歲男孩愛哭是什么原因 鼻子兩側的八字形深溝怎么消除 小舌頭腫大下垂大概幾天會好 在火車臥鋪上腳后跟上破了傷口會感染嗎 CA199高多少才危險 膝蓋往下左右腿都是往外瞥是怎么回事 肩膀涼疼可能原因及應對措施 臍血流PI、RI、S/D正常值 如何正確進行灌腸？操作注意事項請收好！ 脖子上鎖骨那些長一些不知道是什么的條紋 腳后跟開裂是什么原因導致的 被金絲熊咬出血了怎么辦 手指一直沒有指紋已經(jīng)維持快一年了 凱那什么樣的人是禁止使用的呢 泛福舒用于支氣管炎急性發(fā)作怎么用？ 瑞波西汀片過量服用怎么辦?有哪些不良反應 適今可用于治療銀屑病老年人能不能使用 得膚寶適用于治療哪種類型的銀屑病 嬰兒腹瀉吃什么食物好？ 薄芝片正確的用藥劑量是多少 百達英非那雄胺片可以隨便吃嗎 地牡寧神口服液功能是什么?有益智作用嗎 利那洛肽膠囊一次需要服用多少