腹式呼吸強調(diào)膈肌呼吸為主的方法，以改善患者的異常呼吸模式，提高膈肌的收縮能力和收縮效率，使患者的胸式呼吸變?yōu)楦故胶粑?。具體方法：首先是取臥位或坐位，坐位時上身前傾，指導患者正常呼吸，盡量放松，第二、雙手分別置于
胸部和腹部，閉口、用鼻深吸氣，感覺腹部隆起，膈肌自然下移，吸氣至不能再吸時，屏氣2到3秒，可逐漸延長，縮唇，緩慢呼氣達4到6秒，腹部盡量回收，雙手逐步向腹部加壓，促進膈肌上移，有助于氣體排出，第三、腹式呼吸要緩慢，呼氣是吸氣的2到3倍，頻率為每分鐘8到10次，持續(xù)3到5分鐘，每日數(shù)次。
