按摩三個穴位去除便秘
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
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1、支溝:
身體部位:手穴道。
十二經(jīng)脈:手少陽三焦經(jīng)。
穴位的尋找方法:放在手掌側(cè)，大拇指、食指合并，虎口紋路的盡頭是穴位。
穴道按摩:左手側(cè)放，右手握住左手背，用右拇指指尖按穴道即可。
2、足三里:
身體部位:足部穴位。
十二經(jīng)脈:足陽明胃經(jīng)。
穴位尋找方法:外膝眼(膝下凹窩)直下3英寸(4橫指)，脛骨約1橫指尖的地方是穴位。
穴道按摩:坐姿，左腳放在椅子上，右手握拳，右手食指第二指尖關(guān)節(jié)，上下按穴道。
3、天樞：
身體部位：腹部穴道。
十二經(jīng)脈：足陽明胃經(jīng)
穴位找法：肚臍正中左右各外開2寸，就是穴位。
穴道按摩：以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，經(jīng)右天樞穴橫向肚臍，經(jīng)左天樞穴而下，以順時針方向按柔即可。
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