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便秘應(yīng)該吃什么樣的食物呢？

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #食物

1、白菜

又稱油白菜、菘菜，性平、味甘、清熱、通利腸胃功能。它含有較多的粗纖維，食后可增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，促進(jìn)食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

2、白菜

又稱白菜，因其葉子可以卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。白菜比白菜粗纖維多粗糙，質(zhì)量硬，消化功能差的人不應(yīng)該吃。

3、紅薯葉

潤(rùn)滑泄漏，有通便的功效。用生鮮品100克，用水煎服或加油鹽炒菜吃，可以通便。

4、芝麻

多油質(zhì)潤(rùn)，有滑腸通便之功，還有補(bǔ)虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用于年老體虛便秘者食用。長(zhǎng)期服用可以預(yù)防便秘。

5、菠菜

又稱菠菜、赤根菜，甘涼光滑，有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)慢性便秘者有一定的調(diào)整作用。

6、莜麥

性質(zhì)寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。

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