便秘吃什么好呢？
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
1、食物不要太細(xì)，不要偏食。增加食物中纖維素的含量，如谷物、蔬菜(蘿卜、韭菜、大蒜等)、水果(蘋果、棗、香蕉、梨等)。
2、攝取足夠的水分。每天的供水量約為2000毫升。每天早上空腹喝一杯淡鹽水、白熱水和蜂蜜水，可以預(yù)防便秘。
3、在飲食中攝取適量的植物脂肪，如香油、豆油等，吃含植物油的硬果，如核桃、芝麻等。
4、適當(dāng)吃有助于滋潤腸道的食物，如蜂蜜、酸奶等。
5、可經(jīng)常吃芝麻粥、核桃粥、菠菜粥、紅薯粥等具有預(yù)防便秘作用的藥粥。
6、不要吃辣椒、咖喱等強(qiáng)烈刺激、熱食，不要喝酒或濃茶。
上一篇：兒童便秘飲食保健方法
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
細(xì)菌性陰道炎和霉菌性陰道炎的區(qū)別
五個月的嬰兒正常發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)是什么?
胃上部心窩處隱隱作痛是什么原因?
為什么嘴巴周圍老是長痘痘怎么解決
完全性右束支傳導(dǎo)阻滯是怎么回事?
燙傷后起水泡不挑破自己會痊愈嗎?
糖尿病人能吃西瓜嗎一天吃多少?
胎兒頸部可見w型壓跡什么意思?
雙眼皮眼部整形修復(fù)的費(fèi)用是多少
手指頭發(fā)麻是怎么回事是什么原因?
手術(shù)去眼袋多長時間能完全恢復(fù)好?
室上性心動過速首選處理措施是什么
身體突然冷得劇烈發(fā)抖是怎么回事?
身上有紅疙瘩越撓越癢的原因是什么
身上老是長痘痘怎么調(diào)理是什么原因
舌頭上有紅色的小肉粒是怎么回事?
舌頭上有紅色的小肉粒是什么原因?
舌苔黃厚口苦有時候伴有口臭怎么辦
上環(huán)的女人如果懷孕了小孩可以要嗎
三個月的寶寶睡眠時間正常是多少?
乳房偶爾刺痛一下就消失了怎么回事
人絨毛膜促性腺激素偏低如何治療?
強(qiáng)直性脊柱炎有什么好的治療方法嗎
強(qiáng)直性脊柱炎日常生活注意事項?
前列腺鈣化的原因和解決方法是什么
會導(dǎo)致流產(chǎn)的食物和水果有哪些?
患上小兒功能性消化不良該怎么辦
患了泌尿系統(tǒng)感染疾病后怎么治療
患了功能性消化不良要怎么治療好
緩解寶寶水土不服的方法有什么
冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
患者用普特彼治療皮炎需注意什么
安齊來是帕金森患者用藥嗎？有什么需要注意的？
患者使用維阿露要注意什么事項
萬艾可這個男性用藥是怎么吃的？
欣復(fù)諾的功效和作用是什么
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
熊膽粉有什么服用禁忌 有哪些不良反應(yīng)
捷諾維用藥后可能會有什么不良反應(yīng)
心力丸可以用于冠心病嗎
