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月經(jīng)屬于一個(gè)特殊的生理時(shí)期，在這段時(shí)期很多女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)不同癥狀，例如身體沒(méi)有力氣，免疫力突然下降。這個(gè)時(shí)候如果不注意護(hù)理，很容易出現(xiàn)各種病癥。因此，女性的護(hù)理和飲食很重要。那么，女性經(jīng)期飲食有什么禁忌呢？

女性經(jīng)期有哪些飲食禁忌？

1、不要吃辛辣過(guò)涼的食物

生冷過(guò)辣的食物都是有刺激性的。女性月經(jīng)期間必須禁止吃這些食物。刺激性食物會(huì)使女性骨盆強(qiáng)烈收縮，月經(jīng)出血量過(guò)多或過(guò)少。另外，煙酒對(duì)月經(jīng)也有一定的危害，如果不注意避免這些壞的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期以來(lái)月經(jīng)就會(huì)混亂。事實(shí)上，如果女性在月經(jīng)期間吃太多導(dǎo)致生理痛，嚴(yán)重影響正常的生活和工作。田螺和螃蟹都是寒冷的食物，盡量不要吃。

2、不吃奶酪類食物

生理痛的原因奶酪就是其中之一，牛奶、奶油、雞蛋會(huì)破壞身體中鎂元素的吸收，生理痛的出現(xiàn)。

3、過(guò)咸的食物不要碰

女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間不要吃過(guò)咸的食物。過(guò)咸的食物會(huì)增加水分，有鎖水的效果。月經(jīng)來(lái)臨前身體妊娠激素大幅增加，容易浮腫和頭痛。因此，月經(jīng)來(lái)之前的10天，吃清淡低鹽的食物，不會(huì)浮腫。

4、不要喝碳酸飲料

很多女性朋友喜歡碳酸飲料，但月經(jīng)期間全身無(wú)力和精神萎縮的現(xiàn)象很多，主要是因?yàn)槿狈﹁F要素。碳酸飲料中含有大量磷酸鹽，與我們身體中的鐵要素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，鐵難以吸收。此外，碳酸飲料與胃液中和，降低消化能力，影響食欲。

5、拒絕刺激食物

月經(jīng)期間吃太多刺激食物會(huì)導(dǎo)致女性疲勞和消化功能減退。因此，飲食中盡量以容易吸收和清淡的食物為主，不要吃太刺激的食物。

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