女性在月經(jīng)期要注意哪些飲食禁忌

女，22歲 2019-06-03 16:58

病情描述:

我這兩天剛來月經(jīng)，在這期間吃東西方面需要注意什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-03 17:44

月經(jīng)期間要注意飲食。這段時(shí)間內(nèi)，要戒煙戒酒，不要吃辛辣的食物和刺激性的食物，同時(shí)要避免勞累過度。這段時(shí)間內(nèi)也不要吃生冷的食物，如海鮮，蝦等。經(jīng)期運(yùn)動不宜劇烈，并且要注意尤其是腹部的保暖，避免著涼；注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。并盡量保持愉快的心情，減少不良情緒。
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李國勝副主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院 2019-06-03 17:44

月經(jīng)來潮時(shí)，身體會比較虛弱，沒有食欲，所以這時(shí)應(yīng)吃些開胃和易消化的食物，比如棗，面條，薏米，避免食用太酸的和刺激性大的食物，如山楂，醋，酸菜，辣椒，花椒，芥末等。此外，經(jīng)期不宜進(jìn)食油膩的食物，不然會給皮膚造成負(fù)擔(dān)，可能會導(dǎo)致痤瘡和黑眼圈。月經(jīng)期間要吃些營養(yǎng)豐富的食物，如雞肉、牛奶、紅糖、羊肉、蘋果等。

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