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孕婦夏天的營養(yǎng)美食推薦 孕婦飲食的注意事項(xiàng)

孕婦飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #營養(yǎng)

夏天的天氣容易干旱，而且空氣會(huì)變得悶熱。孕婦懷孕期間有嘔吐、厭食等早產(chǎn)癥狀，特別是夏天，這種情況特別明顯。因此，我們?cè)谶@里為許多孕婦的母親提供消暑的食譜。黑木耳煮瘦肉。

(1)主材1-黑木耳的作用

黑木耳含有對(duì)抗人體腦血栓形成的物質(zhì)，對(duì)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化有輔助治療作用。

(二)主材2-芹菜的作用

a.芹菜脆嫩，香味濃郁，營養(yǎng)價(jià)值高，鈣和鐵的含量比西紅柿高20倍。

b.中醫(yī)認(rèn)為芹菜有利于口齒、喉嚨、明目、養(yǎng)精益氣、補(bǔ)血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜等效果，

c.芹菜可治療高血壓和高血壓引起的疾病，對(duì)糖尿病、貧血、兒童螞蟻、血管硬化和月經(jīng)不調(diào)、白帶過多等婦科疾病也有一定的輔助療效。

(三)配制原料：

芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

(4)制作方法:

清洗芹菜頭

b.黑木耳稍微浸泡清洗瘦肉清洗，切厚塊。

c.將芹菜頭和生姜放入鍋中，加入清水2000毫升(8碗量)，武火鍋沸騰40分鐘，加入黑木耳和瘦肉，煮約30分鐘后加入適量的鹽即可。這個(gè)量可以用3~4個(gè)人。

用芹菜頭黑木耳煮瘦肉，這個(gè)夏天有降壓鎮(zhèn)靜、清咽的目的。

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