多囊卵巢綜合癥吃什么好，經(jīng)常吃這些更健康

女性疾病編輯薄荷醫(yī)生

300次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-07 10:57:51

多囊卵巢綜合癥是女性常見的婦科疾病，生病后，不僅要重視積極的治療，還要注意日常的飲食烹飪，多方面提高疾病的治療。

多囊卵巢綜合征飲食原則

1、多囊卵巢綜合征飲食控制鹽攝入時，應根據(jù)患者病情和內分泌功能程度進行調整，并非所有內分泌功能障礙患者都要嚴格限制鹽。

2、多囊卵巢綜合癥患者應該講究營養(yǎng)，多選擇一些低血糖指數(shù)的食物，宜食含優(yōu)質蛋白質高的食物，注意高纖維、高維素食物的補充及低脂肪、適當?shù)奶秋嬍场２黄?，五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類、牛奶、魚蝦等均可食用。

3、飲食宜清淡，注意避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。要注意過咸類不吃（包括腌制類）、辛辣刺激類不吃（包括辣椒、酒類、蝦、蟹等）、被污染的不吃（包括腐爛變質的，剩飯剩菜等）、燒烤類不吃。蛋糕是多囊卵巢綜合征患者的禁忌。

4、多囊卵巢綜合征患者應根據(jù)情況每天補充鈣片和含葉酸的綜合維生素，每天水分達到8杯水量。

多囊卵巢綜合征飲食

1、冬瓜:冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜等。冬瓜有利于尿清熱的效果，含有丙醇二酸，可以阻止體內脂肪的堆積，冬瓜含有鈉低，沒有糖，是糖尿病患者的好食品，對預防多囊卵巢綜合征也有一定的作用。

2、芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含有維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。

3、海帶：脂肪含量甚少，熱量也不太高。最重要的是海帶富含碘達每克24毫克，而碘是一種重要的減肥礦物質。因為碘對甲狀腺素的分泌起著重要作用，而后者能控制人的能量代謝。碘缺乏會導致基礎代謝下降，即使不怎么吃，也容易發(fā)胖。海帶還含有很高的鈣、鐵及多種維生素，對人體十分有利，是價廉物美又易獲得的減肥佳品。

4、豆芽:豆芽含有脂肪和熱量低，含水量和纖維素多，大豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍，維生素Bl2增加4倍，維生素c增加4.5倍。經(jīng)常吃豆芽不僅能減肥，而且對健康非常有益。炒菜時加入醋，防止維生素b流失，加強減肥作用。

5、黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，可以預防多囊卵巢綜合癥。

6、胡蘿卜:蘿卜含有豐富的維生素a，但維生素a是脂溶性，吃法很講究。例如，燉骨頭可以保留胡蘿卜素的93%，炒菜可以保存80%，生吃只能吸收胡蘿卜素的10%。另外，請不要和其他蔬菜一起制作蔬菜汁。因為含有很多抗血酸氧化，所以可以破壞維生素c。

多囊卵巢綜合征食療

1、歸參燉母雞

嫩母雞1只活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3-4小時，調味，食雞飲湯。

功能

補充氣養(yǎng)血，調整月經(jīng)。主要治療血虛型多囊卵巢綜合征。月經(jīng)延遲，經(jīng)行量少，色淡淡，顏色萎黃，眩暈心悸和產后血虛眩暈。

2、白鴿鰻魚湯

白鴿一只去毛、內臟，鰻魚50克破碎后放入白鴿腹部，同鍋加水1升，武火煮沸后改為火煮1~2小時，鴿肉煮爛調味。吃肉喝湯，一次/天。

功能

主要治療肝腎陰虛型多囊卵巢綜合征，月經(jīng)稀發(fā)，遲緩，腰膝酸軟，下午熱，手腳熱，盜汗，煩躁易怒，失眠多夢。