母乳中營養(yǎng)素供不應(yīng)求
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
博禾醫(yī)生
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
博禾醫(yī)生
母乳中的營養(yǎng)素供不應(yīng)求
本市婦女保健中心的調(diào)查顯示，新母親分娩后通常注意動物性食品的攝取，但蔬菜水果的攝取量明顯不足，這種不均衡的飲食結(jié)構(gòu)對婦女分娩后的能量和蛋白質(zhì)的攝取量可以達(dá)到推薦攝取量，維生素C、維生素b族等微量營養(yǎng)的攝取量不能滿足機體的需求，對母乳的生長產(chǎn)生不利影響。
市婦幼保健中心副主任李義民提示，母乳喂養(yǎng)嬰兒最理想，母乳蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況對泌乳有很大影響。因此，新母親獲得足夠高質(zhì)量的蛋白質(zhì)是非常重要的，每天攝取的蛋白質(zhì)應(yīng)保證動物性食品的1/3以上，但不要太貪婪。過多的動物性食品攝取，過多的新母親蛋白質(zhì)、脂肪攝取，加重消化系統(tǒng)和腎臟的負(fù)擔(dān)，同時減少新母親對其他食品的攝取，減少維生素和礦物質(zhì)的攝取，營養(yǎng)不均衡。因此，除了禽、蛋、魚、肉外，大豆食品不容忽視，可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有利于健康。
李義民說，蔬菜水果攝取量少會導(dǎo)致母乳中的微量營養(yǎng)素供不應(yīng)求。哺乳期應(yīng)優(yōu)先考慮的微量營養(yǎng)素包括維生素a、維生素b、維生素c、碘、鋅等。母乳中這些營養(yǎng)素的含量受母親飲食的直接影響，蔬菜水果的不足直接導(dǎo)致微量營養(yǎng)素的不足。產(chǎn)后吃蔬菜水果少甚至在某一階段不吃的問題，主要是受吃蔬菜水果會使新媽媽受涼，影響乳汁分泌的傳統(tǒng)觀念的影響，應(yīng)糾正這些不科學(xué)的傳統(tǒng)觀念。新鮮蔬菜水果不僅含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，還能增加食欲，增加腸蠕動，防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌。少吃甚至不吃蔬菜水果，影響乳汁中的維生素和礦物質(zhì)含量，進(jìn)而影響寶寶的生長發(fā)育。保姆應(yīng)保證每天攝取蔬菜水果500克以上。綠色、紅色、黃色等深色蔬菜中維生素等微量營養(yǎng)素含量超過淺色蔬菜，應(yīng)多選擇。在冬天食用水果時，可將切成小塊的水果在溫水里稍微浸泡后再吃。
新媽媽還應(yīng)增加海產(chǎn)品的攝入，牡蠣富含鋅，海帶、紫菜富含碘，這些營養(yǎng)素都是嬰兒生長發(fā)育尤其是腦和神經(jīng)發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。乳母增加海產(chǎn)品攝入可使乳汁中鋅、碘等含量增加。
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
焦慮癥有哪些軀體癥狀,特別難受怎么辦
孩子臉紅怎么回事,怎么緩解
女人長期喝牛奶的好處是什么?
強直性肌營養(yǎng)不良是怎么回事怎么辦
兩歲孩子不會說話,一般是什么問題
刺五加葉有哪些作用 刺五加葉能吃嗎
拔牙的方法 拔牙時要做哪些準(zhǔn)備
燕麥減肥食譜有哪些 燕麥吃法總有一款適合你的
用什么方法可以去除臉上的黃褐斑
手指甲上的白月牙代表什么?
靴形心臟常見于哪種疾病?
先天性眼球震顫是什么原因引起的
甘油三酯3.26算高嗎?
吃生南瓜子有什么好處和壞處
右手的食指麻木是什么原因?
鼻咽癌應(yīng)該在飲食方面注意什么
百天寶寶發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的?
放療30次與25次區(qū)別?
負(fù)跟鞋能矯正骨盆前傾嗎?
肚子隱隱作痛怎么回事怎么辦
身上麻木疼痛體內(nèi)感覺有蟲子再爬一樣
少年額頭有抬頭紋原因有哪些
以前不放屁現(xiàn)在經(jīng)常放屁說明什么
產(chǎn)后束腰帶的正確使用時間?
一直干咳沒有痰是怎么回事?
寶寶額頭不熱腋下38 需要退燒嗎
隆鼻注射物取出的方法是什么
怎樣利用經(jīng)期快速減肥 經(jīng)期瘦身也很快
絕經(jīng)后何時取環(huán)合適呢 絕經(jīng)后肚子痛咋整
雙眼皮美容整形方法有哪些
西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
消脫止-M有什么功效
邁普新使用時要注意什么
衛(wèi)喜康的具體成分和適應(yīng)癥是什么？
患上抑郁癥了是否可以用樂友呢？
妥塞敏吃了會不會有副作用
德巴金有效期是多久 性狀是怎樣的
濟泰片會引起便秘的不良反應(yīng)嗎
泛福舒什么時候服用，多久為一個療程
疏肝益陽膠囊這個男性用藥用多久為一個療程？
