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夏季養(yǎng)生需要避免的誤區(qū)有哪些？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #養(yǎng)生 #夏季養(yǎng)生

夏天炎熱，對于這個天氣該怎么辦？夏天應該怎樣養(yǎng)生？今天的編輯介紹簡單有效的養(yǎng)生方法，讓夏天涼爽。帶大家了解一下。

空腹喝茶

喝太多茶，特別是空腹喝茶容易消耗人體的陽光，喜歡咸的人，咸的味道把茶引入腎臟，使下焦腎陽閃爍，容易患手腳疼痛的癱瘓癥和下元虛冷的腹瀉、痛經等疾病。因此，夏天喝茶最好在飯后喝兩到三杯，有饑餓感的話馬上停止喝。

保證午間品質

由于夏季天氣原因，中午艷陽高照，最容易讓人受傷，加上夏季夜短，更需要白天午間補充，所以夏季養(yǎng)生要注重午間，消除疲勞，補充精力。下午的工作效率也會相應提高。另外，午睡最好在30分鐘以內。

選擇合適的衣物和鞋子

服裝的選擇原則是保溫、舒適、耐臟、易洗。另外，選擇合適的鞋子，鞋子防滑，舒適溫暖的平底鞋很好。很多女性在旅行中都想穿得漂亮，踩高跟鞋去公園，看美麗的女性很少。專家提醒，愛美的女性穿高跟鞋很容易導致腰背肌過度收縮，導致腰痛?！遍L時間佩戴過緊的胸罩，同樣可能引起腰酸背痛，嚴重的還可能導致頸椎病。女性進行長途旅行時換一個較為寬松的胸罩為宜。

繼續(xù)參加體育運動

夏季運動量不能過大，也不能過度劇烈運動。溫和的運動應該出少許汗，以免運動量過大，出汗過多傷心。對于夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、自然養(yǎng)生操、太極拳動靜相兼，剛柔相濟。

要按時按量喝水

飲水應在晨起、兩餐之間和睡前，餐外需補充3至5升水。缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。

冷水洗澡

冷水洗澡是很多人喜歡的消暑方式，特別是中青年男性，但夏天炎熱，人的汗孔肌肉泄漏，寒氣容易侵入人體，陽光變暗。常見的病癥如手足發(fā)涼，小腿轉筋，視線模糊不清，甚至出現不明原因的發(fā)熱情況。同時，即便你選擇的是熱水洗浴，也要注意浴后避風，對小兒更要注意這一點。

夜臥貪涼

傳說古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖和這個人一起去那個家仔細調查，發(fā)現這個臥室的墻上有個洞。這個洞對著睡著的人的頭，彭祖堵住了那個洞。從那以后，那家人還是長壽了。

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