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性學專家：有氧運動能改善性功能

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #運動 #有氧運動

明鏡在線:提高男性威力需要多少訓練？

馬瑟:每周2~3次，每次30分鐘的有氧運動(耐力型運動)，輔助適當?shù)牧α啃瓦\動比較好。主要是通過這些運動鍛煉身體的下半部分。練習骨盆底部的練習，如腳踏板練習，可以增加男性的供血量，達到改善勃起的目的。

明鏡在線:那個長跑運動員的三個全能運動員會怎么樣，他們沒有變軟的時候？

馬瑟:強度非常大的訓練當然會影響性欲。然而，這種影響不會持續(xù)幾個月，而是間歇性的。特別是在特級強度訓練單元后，性趣一般都會大大地增加。長遠來看，耐力型運動對長跑運動員和三項全能運動員的性生活是有益處的。

明鏡在線：三項全能運動員經常要騎車。有一種說法，說騎車可能會導致不舉。

馬瑟斯：不會的。這個對騎車的運動員是不會出現(xiàn)的。騎自行車的運動員幾乎在座位上控制方向，他們的背部姿勢調整到會陰(好像有點醫(yī)學，不知道那個地方的俗語怎么說-譯)會產生很小的壓力。最好的方法是經常騎自行車不時改變坐姿。

明鏡在線:影響自行車座位的風格嗎？

馬瑟斯：對，車座應該有一定的寬度，以分散對會陰的壓力。否則，雞雞的血液不流通，就真的會導致不舉。

明鏡在線：男人有沒有一個年齡段，不舉的危險特別大些？

馬瑟斯：有足夠證據表明：５０歲以后不舉比率增加?？梢酝ㄟ^運動延遲。

明鏡在線:如果不再舉起，運動還有用嗎？

馬瑟:這取決于情況。要看陽痿--也就是不舉--的程度。對于那些還可以性交的患者，通過對盆骨底部的訓練，可以增強勃起機能。

明鏡在線:運動是直接影響男性性能力，還是運動有更健康的身體，性能增強？

馬瑟:兩者都有。運動是身體內在的機制。吃得健康，不要吸煙，減小壓力，這些都有助于性能力。

明鏡在線：比賽前夕愛愛到底對比賽成績有好處還是有壞處？

馬瑟斯：杰出的成績取決于靈性上的和諧。有些人可以通過愛得到快樂，那就做吧?，F(xiàn)在的競技運動，對這些已經沒有限制了。

明鏡在線:足球運動員們，比賽前的晚上在酒店和妻子們過夜。

馬瑟:是的。眾所周知，贏得比賽贏得心靈——愉快的性生活是其中的一部分。

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