裸睡有什么好處？誰(shuí)不適合裸睡？
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #裸睡
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博禾醫(yī)生
我相信大家都試過(guò)裸睡吧。裸睡也很舒服。但是，有些人不習(xí)慣裸睡，睡覺(jué)的時(shí)候也穿著睡覺(jué)，穿著衣服睡覺(jué)對(duì)身體沒(méi)有好處。結(jié)果，像內(nèi)衣一樣壓迫生殖器官，不能完全通氣。
裸睡有什么好處？
一、提高睡眠質(zhì)量。由于在裸睡的時(shí)候身體可以直接和柔軟的被子接觸，可以讓自己身體感到很舒服。另外，由于我們身體的體溫會(huì)比較高，如果在睡覺(jué)的時(shí)候穿衣服，就會(huì)讓身體的溫度感知變差，就會(huì)導(dǎo)致皮膚的調(diào)節(jié)功能受到阻礙。
二、可以預(yù)防皮膚疾病。裸睡時(shí)，皮膚可以直接接觸外部，有效避免因衣服束縛而導(dǎo)致皮膚油脂分泌惡化和汗水蒸發(fā)緩慢的現(xiàn)象，有效避免皮膚堵塞引起的毛囊炎和痤瘡等皮膚病。
三、對(duì)生殖器有好處。不管是男性還是女性朋友，裸睡對(duì)于生殖器官來(lái)說(shuō)是很有好處的，如果男性穿內(nèi)褲入睡，就會(huì)讓睪丸溫度上升，會(huì)讓陰囊周圍不透氣，從而影響到精子。女性穿內(nèi)衣睡覺(jué)的話，生殖器官就會(huì)變得不通風(fēng)，變得潮濕，不穿內(nèi)衣的話生殖器官就會(huì)變得干燥通風(fēng)，避免疾病。
他們不適合裸睡嗎？
一、有皮膚病的人。如果自己患有皮膚病，裸睡時(shí)皮膚直接暴露，與空氣和被子等直接接觸，有可能刺激皮膚病的惡化。另外，容易過(guò)敏的人裸睡也要慎重，稍微不小心就會(huì)過(guò)敏。
二、老年人。由于老年人的年齡增長(zhǎng)，身體的體溫調(diào)節(jié)功能也發(fā)生了老化現(xiàn)象，被子和被子外的溫度大不相同，醒來(lái)后服裝慢有風(fēng)險(xiǎn)，老年人的血液流通差，裸睡也容易感冒，對(duì)老年人不利。
溫暖的提示，裸睡的好處很多，但要注意床上的被子和被子等必須定期清洗更換。洗完之后最好在太陽(yáng)下曬黑。不要因?yàn)閼卸瓒L(zhǎng)時(shí)間更換床單。容易發(fā)生皮膚病。另外，如果天氣寒冷或室內(nèi)溫度低的話，裸睡的時(shí)候要注意，起床的時(shí)候要馬上穿衣服，不要感冒，感冒很痛苦。
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專家觀點(diǎn)
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