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下午茶吃四種健康零食可以減壓

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減壓 #健康零食

現(xiàn)代城市大多數(shù)人承受著巨大的壓力，有研究表明，由于工作日下午3-4點(diǎn)的壓力水平和饑餓感達(dá)到了頂峰，人們經(jīng)常在這個(gè)時(shí)期感到更加明顯的焦慮和抑郁。如果你有壓力怎么辦？這就是下午茶的存在意義。家庭醫(yī)生在線編輯建議您可以嘗試以下四種零食:

向日葵子

養(yǎng)顏。葵花含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸含量特別豐富。亞油酸有助于保持皮膚柔軟，防止皮膚干燥和斑點(diǎn)生成。

花生

可以預(yù)防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2是中國(guó)居民日常飲食中缺乏的維生素之一。因此，多吃花生不僅有助于補(bǔ)充日常飲食中維生素B2的不足，還有助于預(yù)防唇裂、眼紅癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

核桃

具有養(yǎng)護(hù)指甲的效果。核桃含有豐富的生長(zhǎng)素，可以使指甲堅(jiān)固不易破裂，同時(shí)核桃含有豐富的植物蛋白，可以促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲秀韌。

無(wú)花果

促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)花果中含有類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？梢韵♂屟?，增加血液流動(dòng)，使大腦充分供血。

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