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怎么吃零食更健康呢？
病情描述:
我是個非常喜歡吃零食的人，平時(shí)都會買很多放在家里，怎么吃零食更健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-19 16:27
    比如，單純用脫水方法制成的肉干、魚干、水果干、海苔可以適當(dāng)吃一些，如果添加了太多的糖、鹽和鮮味劑，或采用了腌漬的加工方法，則應(yīng)盡量少吃；奶酪、黑巧克力同樣有熱量較高的問題，肥胖的人吃了這些零食，應(yīng)該相對減少其他食物的攝入量；全麥餅干雖然膳食纖維含量較高，但不意味著脂肪含量就一定低，購買時(shí)應(yīng)看看成分表，低脂低熱量的更健康。
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