五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性營養(yǎng)飲食

營養(yǎng)健康的晚餐食譜

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
375次瀏覽

關(guān)鍵詞： #營養(yǎng)

營養(yǎng)過剩會使身體發(fā)胖，減肥過剩會使營養(yǎng)不足，身體虛弱，減肥不會引起問題。因此，平衡營養(yǎng)，兼顧減肥和健康確實很重要。下一位編輯介紹了一些健康的晚餐食譜。

番茄蛋

材料:一個水煮蛋。

配料：番茄醬少許、迷迭香少許。

做法:

①將煮好的雞蛋切成1/3，挖出蛋黃部分。

②在蛋黃上加少許番茄醬，混合均勻。

③將混合的番茄蛋黃放入蛋白中，裝飾迷迭香即可。

小編點評：番茄雞蛋的減肥功效為許多人所熟知，而且番茄和雞蛋的營養(yǎng)都是一級棒的，是節(jié)食減肥者不可多得的減肥食品。

綠豆芽炒鰻魚

材料:綠豆芽250克，鰻魚100克。紅椒、青椒、姜、鹽、味精、色拉油、淀粉各適量。

做法：

鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、青尖椒去籽后切絲。綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。鍋里放少許油，放入姜絲炒，放入所有原料炒，調(diào)味后，加入薄厚即可。

小編評價:綠豆芽含有多種人體所需的氨基酸，纖維素能有效改善便秘，最經(jīng)濟的營養(yǎng)是減肥食品之一。

蝦仁味噌烏冬面

材料：烏冬面1包，木耳10朵，菠菜一把，香菇，蝦仁，蔥末。

配料：醬，鹽，柴魚干屑，日本魚味精，香油。

做法:

清水放入鍋中，水滾開后，放入日本魚干屑、香菇切片、木耳、面條、處理好的蝦。醬汁一大勺，用少許水化開，放入鍋中，加入日本魚味精一小勺，根據(jù)味道加入鹽。最后出鍋前，撒入蔥末，香油。

小編點評：烏冬面本身幾乎不含脂肪、反式脂肪酸為零、并且含有很多高質(zhì)量的碳水化合物。木耳、菠菜、香菇可以促進新陳代謝，避免脂肪堆積在體內(nèi)，越吃越瘦哦。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

熬夜人必看！這兩個時間不睡，真的在“熬命”

最新推薦

玻尿酸隆下巴的各種優(yōu)勢歸納 做完雙眼皮可以戴隱形眼鏡嗎 做光子嫩膚去黑眼圈護理方法 冰點脫毛與傳統(tǒng)激光脫毛有何分別 擴胸運動幫助女性豐胸效果好嗎 做玻尿酸豐耳垂術(shù)前要做什么準備 做玻尿酸隆鼻過程是怎樣的 做完雙眼皮手術(shù)后多久才可恢復 雙眼皮進行修復手術(shù)費用高嗎 玻尿酸豐臥蠶的效果如何啊 冰點華爾茲脫毛療程是多少啊 冬天注射玻尿酸應(yīng)該注意哪些問題 小孩沒有上進心該怎么引導 菜花耳矯正恢復有哪些注意事項？ 做雙眼皮手術(shù)失敗了怎么辦 什么季節(jié)雙眼皮手術(shù)愈合快 埋線雙眼皮手術(shù)在無錫要多少錢 孩子不聽話不愛寫作業(yè)該怎么教育 健身一天吃了8個雞蛋沒事吧 減肥期來例假了飲食該怎樣控制 彩光脫毛手術(shù)后要怎么做護理 韓式三點雙眼皮做完要多久時間？ 做玻尿酸填充臥蠶副作用是什么 有氧運動和心率達到多少可以達到減脂肪 練凱格爾運動會導致小便困難 體檢血常規(guī)有些異常會影響入職嗎 11歲孩子叛逆不聽家長的話怎么辦 打玻尿酸填淚溝馬上見效嗎 孩子不聽話打罵不管用怎么教育 女生減肥吃什么水果比較好 西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？ 抗干擾素的副作用 治閑靈吃藥禁忌是什么?哪些患者不適合吃 力如太用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容 白云山金戈這個男性用藥是怎么服用的？ 歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？ 精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)適應(yīng)癥是? 撕下的安舒造口袋1902還能用嗎 匯仁腎寶片里面都含有哪些成分的？ 原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣