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棗五個滋補吃法吃紅潤美人

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #美人 #滋補

棗又稱棗，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遲到的食物。中醫(yī)認(rèn)為棗具有調(diào)整器官、補充血氣、壯陽生津的效果，吃棗也起到預(yù)防哮喘的作用。接下來，讓我們來看看棗的養(yǎng)生保健吃法。

棗蜂蜜膏

準(zhǔn)備兩斤棗，洗去核，用文火煎，加入適量的水，過濾汁液，混入500克蜂蜜，在火上變成棗膏，放入瓶子備用。睡前喝湯吃棗，可以加快睡眠，改善失眠。每次服用15毫升，每天服用2次。

蒸棗木耳

選棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。棗用清水浸泡約2小時，黑木耳用清水浸泡即可。放入碗中，加入清水和冰糖，在籠子里蒸約1小時。每天早上、晚飯后各吃一次，有去除美顏斑點的作用，可以緩解臉上的黑斑，女性朋友可以適當(dāng)?shù)囟喑浴?/p>

棗粳米粥

原料有棗、粳米、當(dāng)歸和糖。首先用溫水浸泡當(dāng)歸，加水煎成濃汁。去渣后，加入適量的水棗、糖一起加入適量的水，煮成粥。這粥適合便秘、血氣不足的人吃。

棗生姜茶

準(zhǔn)備半斤棗和生姜，將甘草、丁香和沉香制成粉末，加入鹽，每次15克到25克，早上煎或加水代茶，每天幾次，有養(yǎng)胃的效果。

棗薏苡湯

選棗15顆，準(zhǔn)備薏苡、白果15克、桂圓肉10克，一起放入鍋中煮40分鐘，加入煮去殼的鵪鶉蛋6只，煮30分鐘，加入適量的糖和冰糖。經(jīng)常喝這湯可以減少皮膚痤瘡等，有滋潤皮膚的效果。

棗4個食療處方:

表虛自汗:

棗10個，烏梅肉9克，桑葉12克，浮小麥15克。用水煎。棗12片，黑豆2片，黃芪1片，水煎2次，每天1劑。

煩躁失眠:

棗10枚，甘草9克，浮小麥30克，水煎服。

貧血:

棗100克濃煎，吃棗汁，每天3次。

大病后身體虛弱:

棗30克，花生30克，羊肉100克，調(diào)味料少，加水適量，用文火燉2小時，吃肉喝湯，有益氣補虛，健脾養(yǎng)血的效果。

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