忘記記吃什么了嗎？OL經(jīng)常吃七種食物來(lái)增強(qiáng)記憶力
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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亞健康癥狀中常見(jiàn)的一個(gè)就是記憶力減退。總是丟東西忘西，健忘厲害嗎？沒(méi)關(guān)系。吃正確的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，自然恢復(fù)過(guò)目不忘的能力！
以下介紹提高記憶力的食物:
白菜:白菜中富含維生素b，有效預(yù)防腦疲勞，發(fā)揮提高記憶力的作用。
大豆:大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天吃適量的大豆和豆制品，可以提高記憶力。
牛奶:牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，提供大腦所需的氨基酸，每天喝可以增強(qiáng)大腦的活力。
新鮮魚:新鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可以分解膽固醇。
蛋黃:蛋黃含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)大腦的活力。
木耳:木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)充大腦的好產(chǎn)品。
杏:杏含有豐富的維生素a、c，有效改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。
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