發(fā)胖失眠警惕甜食的五大危害
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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吃甜品有哪些危害？相信很多人都知道吃甜食會發(fā)胖。的確，甜品可以說是美麗的殺手。它美味，總能讓人對它垂涎。但是，吃太多甜食會給健康帶來威脅。這時，受傷的不僅僅是你的體型，還要詳細計算吃甜食的危害。
1、肥胖
糖類食品進入人體消化吸收后，一部分消耗能源，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩個部分的需要外，剩下的大量碳水化合物在人體內(nèi)變成脂肪。
人體和動物實驗也表明，含有大量果糖的果葡萄糖漿會導(dǎo)致脂肪沉淀過多。此外，糖可以作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制饑餓感的消失，促進飲食。
因此，長期大量飲食碳水化合物含量高的食品容易引起肥胖。如果我們每天多吃5片糖的話，相當于追加約100千卡的熱量，體重每周增加100克。
2、影響睡眠
近期一項研究發(fā)現(xiàn)，甜品會降低人體免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2?？梢?，甜食對免疫力是有一定影響的。另外，吃太多甜食對睡眠也有不良影響。研究人員調(diào)查過1000例睡眠障礙者，發(fā)現(xiàn)87%以上的患者喜歡吃甜食。
3、引起內(nèi)分泌疾病
如果一直吃含糖量高的甜食，會引起很多潛在的內(nèi)分泌疾病。例如，吃太多甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，體內(nèi)代謝胰島的負擔會惡化，誘發(fā)糖尿病。
4、誘發(fā)高血壓
美國對糖飲料的調(diào)查顯示，每天喝甜飲料，患糖尿病的概率比不喝甜飲料的概率高20%，每天喝2罐，高50%。近年來，糖尿病患者人數(shù)的增加與甜飲料的大量消費、糖的攝入逐年增加密切相關(guān)。
營養(yǎng)師調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃糖可能不會直接引起糖尿病，但長期大量吃甜食會使胰島素分泌過多，碳水化合物代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，引起糖尿病。
5、增加患乳腺癌的可能性
乳腺癌的致病因素多方面，其一大原因與體內(nèi)胰島素的分泌增加有關(guān)。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。
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