五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

女性更年期吃什么好呢？

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
80次瀏覽

關(guān)鍵詞： #更年期 #女性更年期

更年期食譜概述更年期是中年進入老年階段的過渡期。女性45~55歲左右，男性55~65歲左右是更年期。可以攝取維生素B的食物。維生素B不僅能抵抗壓力，還能改善精神狀態(tài)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運行，緩解更年期綜合征。補充維生素e可以抗衰老，改善高血壓、高脂血癥等更年期綜合癥狀，多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素豐富的食物。

注意合理搭配飲食，結(jié)合運動，加強鈣的吸收，牛奶是最好的鈣源，每天攝入足夠的牛奶類有利于鈣在人體內(nèi)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折。更年期女性飲食要清淡，少吃肉，多吃各種魚。

或服用或涂抹新鮮蜂王漿，食用蜂王漿成長的蜂王為蜂王，其一生產(chǎn)卵，其壽命為普通蜂王的數(shù)十倍，進入更年前期的婦女應(yīng)每天服用約10克蜂王漿，補充雌激素。蜂王漿具有保水作用，因此在成分簡單的護膚品中每天添加大豆大小的蜂王漿，涂抹在臉上，不僅補充雌激素，還起到駐顏的作用。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

諾華榮登2024年藥品可及性指數(shù)排名榜首

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個疙瘩怎么可以下去 為什么小便時會有要大便的感覺 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴重還是小嚴重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強直脊柱炎這病去哪治療 有時呼吸一會就要深呼吸一下 喝酒了酒精過敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 血糖高做腸鏡前的飲食怎么吃 吃了布洛芬第二天胃疼多久好 小便很燙有輕微刺痛是怎么回事 白天小便多晚上正常無其他癥狀 肺結(jié)節(jié)mdt門診需要準(zhǔn)備什么 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補血片嗎 心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項 藍丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤突出嗎 鼻可樂鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么