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40歲的女人如何保養(yǎng)

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女人

40歲女性如何保養(yǎng)？對于40歲的女人來說，保養(yǎng)是一件非常重要的事情，所以一個要格外的重視。保養(yǎng)也要注重保養(yǎng)的方法和步驟，每個女人一定要有自己的保養(yǎng)秘訣，下面，就一起分享下這些秘訣。

對于保養(yǎng)的4個秘訣分別是：

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

2、良好的心態(tài)

3、均衡的營養(yǎng)

4、充足的睡眠

只要做到這四點(diǎn)，就能給自己的身體提供最好的保養(yǎng)基礎(chǔ)。

40歲一到，身體各方面的生理功能會慢慢下降，尤其是40歲的女性，為什么？首先60%的女人會相對減少鐵。由于很多鐵的流失，女性過了40歲就變成了黃臉婆，貧血等來自鐵。補(bǔ)充鈣就更別說了，中年女人，幾乎身體里的鈣會流失得更快，如果沒有多加補(bǔ)充，會導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣。

所以，除了這四個秘訣外，還要適當(dāng)補(bǔ)鐵，適當(dāng)補(bǔ)鈣，具有良好的身體和免疫力。

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