睡美人不好這十種睡眠方式越老

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

194次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-11 17:26:33

關(guān)鍵詞： #美人 #睡眠

充分的睡眠可以美容養(yǎng)顏，如果是相當?shù)乃呙琅?，就必須掌握正確的睡眠方法。以下10個錯誤的睡眠習(xí)慣不僅不養(yǎng)顏，而且越睡越老。

睡覺看似一件很平常的事情，但是卻有著大補的功效，質(zhì)量良好的睡眠可以補充精力，保養(yǎng)生命，俗話說：“男人靠吃，女人靠睡”，女人想要保養(yǎng)那么睡眠是不能缺少的，正常、健康的睡覺方式會給女人帶來很大的好處，而且還是女人保養(yǎng)肌膚的好方法，可是有些錯過的睡覺方式，卻會讓你老的更快。

1、睡前生氣

睡前生氣，心跳加快，呼吸急促，思考千千，睡不著覺。俗話說，睡養(yǎng)人，特別是女性，需要充分的睡眠和良好的睡眠姿勢，正常健康的睡眠方式給女性帶來很大的好處，也是女性最需要的美容方法。

2、化妝睡覺

有些女性，特別是青年女性睡前不化妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

3、帶胸罩入睡

胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質(zhì)滯留乳房的結(jié)果。

4、帶飾品睡覺

有些女性睡覺時沒有摘飾品的習(xí)慣，這很危險。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果；其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

5、睡前吃飽飯

睡前吃飽，胃腸要加快消化，吃飽的胃不斷刺激大腦。如果大腦有興奮點，人就不能安然入睡。正如中醫(yī)所說的那樣，胃不合適，就會臥床不起。

6、睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。

8、枕著手睡

睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。消化不好，影響全身營養(yǎng)的攝入，久而久之，氣色枯槁。

7、枕頭過高

生理上枕頭的高度最好是8-12厘米。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響體態(tài)的同時，丑化了穿衣效果。

9、頭部睡覺

喜歡用被子頭部睡覺，但被子面容易呼吸困難，棉被中二氧化碳濃度上升，氧濃度下降，長時間吸入濕氣，對大腦危害很大。隨著時間的推移，，睡不著，容易做噩夢。醒來后頭暈、無力、精神萎靡。

10、睡前劇烈運動

劇烈運動會使大腦神經(jīng)細胞處于興奮狀態(tài)，這種興奮不會在短時間內(nèi)平靜下來，人們不會立即睡覺。所以，睡前盡量保持身體平靜。