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睡眠不好的原因有：
1、隨著年齡的增長，睡眠的質(zhì)量會(huì)逐漸的下降，有部分女性會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀，常見的就是睡眠不好。
2、很多人喜歡養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，久而久之會(huì)導(dǎo)致失眠的情況。
3、噪聲、光線等情況都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。
4、晚飯吃的過多或者饑餓、臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等都可以導(dǎo)致睡眠不好?？梢圆捎脮r(shí)間控制法及睡眠限制治療法來改善這種癥狀。