白領(lǐng)麗人五大壞習(xí)慣讓你失去健康

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

79次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-17 14:22:18

由于工作節(jié)奏快，許多OL不注意細(xì)節(jié)，不知不覺養(yǎng)成了許多壞習(xí)慣?，F(xiàn)在，小編要給各位OL提個(gè)醒了，以下5種壞習(xí)慣，你是不是也有呢？

白領(lǐng)壞習(xí)慣一、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，使血氧量減少，能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少。白領(lǐng)女性長期坐著，月經(jīng)前和經(jīng)期疼痛劇烈，運(yùn)動(dòng)不足，氣血循環(huán)障礙也很多。氣滯血瘀也容易引起淋巴和血行性栓塞，輸卵管不通的更長時(shí)間坐著和體質(zhì)的關(guān)系，有可能引起子宮內(nèi)膜異位癥。

對策:每45分鐘起床活動(dòng)5分鐘，每天至少活動(dòng)30分鐘。

白領(lǐng)壞習(xí)慣二：朝九晚五，高跟鞋不離腳

為了配合職業(yè)裝，白領(lǐng)女性每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也穿著高跟鞋，回家后才能脫下，十幾個(gè)小時(shí)都穿著高跟鞋。但是，長時(shí)間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，使足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾也會(huì)被迫承擔(dān)過多的壓力。久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，最后需要通過手術(shù)來矯正。

對策：在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋，使足部放松。不要連續(xù)穿同樣的鞋子3天以上。這樣可以保持腳的衛(wèi)生狀態(tài)，也可以讓鞋子恢復(fù)體力。

白領(lǐng)壞習(xí)慣三：手機(jī)掛胸前

為了方便接聽電話，時(shí)刻把手機(jī)掛在胸前。但是，學(xué)術(shù)界對手機(jī)放射線的危害有多大，一直在爭論，但是把它掛在胸前，緊緊地貼在胸腔和腹腔上，最終會(huì)有不好的影響。

對策：準(zhǔn)備一個(gè)手機(jī)座放在辦公桌上，既漂亮又方便。也可以把手機(jī)放在抽屜里，出門把手機(jī)放包里。

白領(lǐng)的壞習(xí)慣4:喝太多咖啡、濃茶等飲料，忽視白開水

咖啡、濃茶等飲料的代謝狀況與白開水不同，飲料不能代替白開水，特別是白開水的排毒功能?？Х?、濃茶雖然可以利尿、提神，但也可導(dǎo)致細(xì)胞脫水，多喝會(huì)影響人體的平衡。

對策：每天除了飲料外，還至少喝1500毫升的白開水。避免多喝咖啡、濃茶，以一杯250毫升計(jì)算，每天應(yīng)控制在2杯以內(nèi)。

白領(lǐng)的壞習(xí)慣5:飲酒

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒危害生殖系統(tǒng)功能，內(nèi)分泌紊亂，改變生殖細(xì)胞染色體的結(jié)構(gòu)和數(shù)量。喝酒會(huì)擴(kuò)大血管，加快體內(nèi)毒素的吸收，延緩身體去毒功能。酒精會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。

對策：盡量少喝酒，每次喝酒必須把握好量。

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