三個因素使內分泌失調頻繁發(fā)生 內分泌失調該如何調理
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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生活中很多女性都被內分泌失調問題困擾，特別是久坐、運動不足、熬夜加班的白領，長期不健康的生活方式使她們成為很多人。引起女性內分泌失調的原因有哪些呢？婦科專家就總結了以下的三個最常見的因素，找出真兇，才能有效對抗，恢復正常內分泌。
人體有內分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經系統(tǒng)一起調節(jié)人體代謝和生理功能，通常各種激素保持平衡。但是，由于某種原因，這種平衡破裂，內分泌失調，引起相應的臨床表現。而女性更是其中常出現內分泌失調的人群，尤其是上班族。
大多數的白領，工作時間長期久坐、缺乏運動、經常熬夜加班、工作忙碌經常吃快餐類食品，這些不健康的生活費方式讓她們成為亞健康人群。其中內分泌失調是其表現之一，生活中常見的因素是什么？
1、長期吃快餐
現代人的生活很忙，特別是上班族，午休時間只有一個小時，各種快餐成為大家的最佳選擇。但是，快餐營養(yǎng)不均衡，飽和脂肪含量高，進入人體后刺激人體荷爾蒙過度分泌，引起內分泌失調。另外，一部分快餐食品中含有大量的人工荷爾蒙，攝取過也容易引起內分泌失調。
女性額外攝取雌激素會影響內分泌，部分人工飼養(yǎng)的禽類也可能含有一定數量的激素，沒有實驗數據證明含有激素的肉類會引起內分泌失調，但子宮肌瘤、更年期月經異常、子宮內膜增生癥、子宮內膜異位癥等患者不建議攝取過多，以免加重病情。
2、睡眠時間不足
醫(yī)學臨床數據顯示，成年人每日睡眠時間少于4小時，新陳代謝系統(tǒng)會出現嚴重阻礙，造成內分泌失調難題?，F代人工作忙碌，不少人還經常性的熬夜加班，睡眠時間不足，精神上緊張、壓力大，這些不良的情緒會使得大腦內部之間相互發(fā)生影響，性腺軸的運轉也會受到影響，從而出現內分泌失調。
3、過度減肥
很多女性為了保持苗天的體型，不惜減肥，但過度減肥對健康有很大影響。減肥的女性自身有精神壓力，容易引起營養(yǎng)不良。膽固醇是合成激素所必需的原料，女性不攝取膽固醇，原料不足，激素不能合成，情況輕時內分泌失調，情況嚴重時閉經問題。
專家指出，女性過肥或過瘦都不好，過瘦的女性體脂不足不能提供合成激素所需的原料，內分泌容易出現異常，過肥的女性也容易出現內分泌問題。女性不應該過度追求瘦身或體重增加，體脂和肌肉應該保持在一定的比例范圍內。
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