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怎樣調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)
病情描述:
怎樣調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-08-24 21:30
    食物應(yīng)多品種、多樣化搭配合理。多吃蔬菜水果少吃油膩、生冷、辛辣、刺激的食物。烹調(diào)用油應(yīng)以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。平時(shí)應(yīng)該參加健身運(yùn)動(dòng)，生活要規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別要注意的是要節(jié)制夜生活、保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力。
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女人更年期的癥狀是什么
更年期通常是指圍絕經(jīng)期。女性到圍絕經(jīng)期的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)潮熱出汗、關(guān)節(jié)疼痛。失眠煩躁、渾身無(wú)力、胸悶氣短等癥狀。可以通過注意生活規(guī)律、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好心態(tài)這三方面來改善。具體分析如下：
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很多婦女都遇到了健康上的問題，更年期綜合癥就是其中的一個(gè)可能會(huì)出現(xiàn)生理期紊亂和肢體酸痛以及潮熱盜汗，失眠等癥狀；可以選擇的調(diào)理方法是比較多的，其中的一個(gè)調(diào)理方法是飲食調(diào)理，另外還應(yīng)該要擺正自己的心態(tài)和保持良好的情緒狀態(tài)，最后可以積極的鍛煉身體。
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