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產(chǎn)后一年按時散步有助瘦身

產(chǎn)后護(hù)理編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #產(chǎn)后 #瘦身

據(jù)美聯(lián)社報(bào)導(dǎo)，美國波士頓哈佛醫(yī)學(xué)院的研究工作人員以前在對902名剛生下小孩的孕婦開展了一年的追蹤研究后表明，剛成為母親的女性假如挑選在產(chǎn)后按時散步而不是呆在家里看電視就可以更輕輕松松地修復(fù)準(zhǔn)備懷孕的身型。

研究工作人員表明，這些產(chǎn)后常常散步健身運(yùn)動的女性在產(chǎn)后一年里持續(xù)保持肥胖癥身材的概率較低，此外這些產(chǎn)后看電視時間較短或者吃油炸食品少的女性也更非常容易修復(fù)纖細(xì)的身姿。

研究還表明，散步、限定看電視時間及其少吃油炸食品這三個要素合在一起針對女性在產(chǎn)后修復(fù)身型能夠具有更強(qiáng)的實(shí)際效果，這代表著可以與此同時保證這三點(diǎn)的女性會最非常容易減去孕期時提升的休重。

研究工作人員之一埃米利·奧肯表明：“針對女性來講，懷孕期是最非常容易提升休重的，因而在產(chǎn)后一定要在飲食搭配和生活習(xí)慣上作出調(diào)節(jié)，比如操縱胃口、限定看電視的時間及其多出門散步，那樣就可以減少女性在產(chǎn)后休重依然瘦不下來出來的概率?！?/p>

參與研究的女性在產(chǎn)后6個月時遞交了相關(guān)他們的飲食搭配狀況、運(yùn)動習(xí)慣及其看電視時間長度的信息內(nèi)容，整體看來，這些每日最少散步半小時、看電視時間不超過兩個鐘頭并且基本上非常少吃油炸食品的女性在產(chǎn)后一年時再次享有肥胖癥身材的概率最少，他們在產(chǎn)后一年時休重依然比準(zhǔn)備懷孕多十幾斤的概率與這些在產(chǎn)后喜愛看電視討厭散步的女性對比低了77%。

研究工作人員覺得，這一研究結(jié)果針對想在產(chǎn)后盡快地恢復(fù)身材的女性來講是一個喜訊，由于這表明這些在產(chǎn)后忙著帶娃的女性無須為了更好地減肥瘦身每日去運(yùn)動健身好多個鐘頭，他們只需堅(jiān)持不懈每日出門散步一段時間或許就足夠協(xié)助減肥了。奧肯說：“此項(xiàng)研究表明，女性在產(chǎn)后無須為了更好地減肥瘦身而去跑馬拉松比賽或者一天在運(yùn)動健身房里呆上6個鐘頭，針對大部分產(chǎn)后女性來講，每日散步半小時是徹底能夠保證的。”(陳立)

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