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產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)間及注意事項(xiàng)

產(chǎn)后護(hù)理編輯 博禾醫(yī)生
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月子期間不適合減肥

女性在生產(chǎn)制造后，身體正處在最孱弱的情況，必須充足修復(fù)，與此同時(shí)在月子期間還需要經(jīng)常母乳喂養(yǎng)和艱辛育兒教育，必須耗費(fèi)非常大動(dòng)能，因而不管怎樣在坐月子期間都不必以一切方式嘗試減肥修復(fù)身型，那般會(huì)比較嚴(yán)重地?fù)p害到身體。但是還要留意，在月子期間亦不可以享受過(guò)多高植物油脂和高糖份的高熱量食物養(yǎng)生食材，那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。

生完孩子2個(gè)月后能夠適度減肥

當(dāng)孕婦分娩滿2個(gè)月且身體獲得修復(fù)后，即便 母乳喂養(yǎng)還可以逐漸由淺入深地減脂了，能夠適度增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并降低一定胃口，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，但是開(kāi)展母乳喂養(yǎng)的女性，要留意確保一定的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入，只需不服用太高熱量食物的食材就可以了。

生完孩子4個(gè)月能夠增加減肥幅度

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